氣滯血瘀怎麼治療

　　現實生活中很多女性都是氣滯血瘀體質的，日常要注意調理自己的身體，才能預防各種病，那麼氣滯血瘀患者如何調理呢?今天小編為大家推薦治療氣滯血瘀的方法。

　　治療氣滯血瘀的方法

　　1、保持愉快的情緒，有助於改善氣血執行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血執行的影響。

　　2、堅持體育活動，運動量因人而異。每次運動鍛鍊應達到微微出汗的程度。

　　3、體內的水分通過呼吸、面板蒸發和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質平時宜多飲水，每天攝入量不低於2000毫升約8杯水。

　　4、堅持快步走運動。據測試，快步走時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態下的8倍，能大大改善血瘀狀態。

　　5、寒則氣滯、寒則血凝，氣滯血瘀體質除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。

　　6、冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。

　　7、每天用熱水泡浴，有利於改善全身氣血執行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。

　　8、少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

　　9、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

　　10、不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血執行。

　　11、不宜吃冷飲，避免影響氣血執行。

　　12、宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

　　13、氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解鬱藥物，如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。

　　14、氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到“以通為補”的目的。如柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助於改善氣滯血瘀體質。

　　15、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便祕，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等，行氣、止痛、消食、通便。

　　氣滯怎麼調理

　　1、情緒上要適應各種變化,使自己的心態處在一種穩定的狀態,做到恬淡虛無。學會控制情緒,對事對人採取積極的心態,學會換位思考或轉化的能力。

　　2、多和人接觸。通過與人接觸,可發洩不良情緒,防止情感過度壓抑,以恢復心理平衡。

　　3、多出去活動,各種不同的活動方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機,和暢氣血,化解或發洩不良情緒,使心情愉快。

　　4、可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。飲食上可多吃些芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。適宜食物—橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿蔔、檳榔、玖瑰花、茉莉花、龍眼肉、紅棗、葡萄乾、白芍、杞子、何首烏、當歸、香附、佛手、柴胡、枳殼等。

　　5、戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

　　6、可以吃中藥進行調理,以疏肝理氣止痛為治療原則,可以用柴胡疏肝散進行加減治療。

　　7、可以採用鍼灸太沖,行間,中脘,內關,足三裡等穴來理氣止痛。

　　8、不要憂鬱。肝鬱氣滯者原本就是氣鬱,憂鬱更是加重了氣滯,令到肝鬱氣滯更加嚴重,如此會形成惡性迴圈。而且,“氣為血帥”,血的執行要靠氣的推動,肝氣鬱滯、氣機不暢也使到血流不暢,以致形成氣滯血凝的血瘀證。所以,肝鬱氣滯者一定要心情舒暢,防止憂鬱。舒暢的情緒可以使人體氣血調和,改善血液迴圈,加快肝臟的新陳代謝,減輕肝氣鬱結的症狀。

　　9、不要熬夜。人體肝臟是一個血庫,動則血液執行全身,睡則血歸於肝。夜晚11時至零晨3時是睡眠養膽與養肝的最隹時候,能夠養生氣血,能夠讓肝臟以至全身的細胞得到自我修復,從而維護肝臟的生理功能,維護肝臟的排毒能力。如經常熬夜,或經常睡眠不好,就會耗捐肝臟氣血,影響肝臟以至全身細胞的自我修復,削弱肝臟的生理功能,削弱肝臟的排毒能力,帶來更嚴重的肝氣鬱結現狀,時延日久,就會發生由於肝鬱引起的系列的疾病。

　　10、不要發怒。中醫認為,肝為大將之官,急而志怒,就是說,肝臟尤如將軍一樣,性情剛烈、急躁,怕激、怕怒,故有暴怒傷肝之說。所以,肝鬱氣滯者要避免生氣激怒。生氣激怒會損害了肝臟功能,令到肝鬱症狀更嚴重。

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