如何用瑜伽球減肚子視訊

　　瑜伽這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。那麼如何用瑜伽球減肚子呢?下面跟著小編一起來看一看如何用瑜伽球減肚子的視訊吧。

　　1、阿斯湯加瑜伽:運用流暢的動作使一系列瑜伽姿勢交織在一起,進而創造出一個新的動作序列。而這個瑜伽動作的序列過程就叫做vinyasa。Ashtanga瑜伽每一個動作都前後連貫,與人體呼吸保持協調一致,從而在運動中體驗靜思的神奇。

　　2、流瑜伽:流瑜伽姿勢組合的先後順序類似Ashtanga瑜伽,它強調運動與呼吸的和諧性,同時還引入一些頗具動感的新姿勢,使整個修習過程充滿活力、情趣盎然!流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素,自成一體,其姿態優美柔韌,其中包括系列倒置姿勢。修習流瑜伽會使您平心靜氣,更深入地瞭解瑜伽的內涵。

　　3、熱瑜伽:要求學員在加熱恆溫的房間內完成26個系列姿勢，整個過程振奮人心充滿挑戰。當身體保持一定的溫度時,肌肉、肌腱、韌帶才能得到深層鍛練。整套姿勢系列前後連貫,循序漸進,讓肌肉和關節得以漸進且充分地加熱,從而幫助人體清除體內毒素，強健體魄。