抑鬱症的症狀與治療

　　抑鬱症的症狀是現代人們要了解的知識。抑鬱症多數由於用腦過度，精神緊張和身體勞累引起的，抑鬱症的症狀究竟是什麼呢?抑鬱症又是怎麼治療呢?抑鬱症的症狀由小編來為大家介紹!

　　抑鬱症的症狀

　　1、喪失興趣的症狀:

　　喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂,對既往愛好不屑一顧,常閉門獨居,疏遠親友,迴避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。

　　2、精力喪失的症狀:

　　疲乏無力,洗漱、著衣等生活小事困難費勁,力不從心。病人常用“精神崩潰”、“洩氣的皮球”來描述自己的狀況。

　　3、自我評價過低的症狀:

　　病人往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來,這也不行,那也不對,把自己說得一無是處,前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感,嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

　　4、記憶力減退的症狀:

　　病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態,注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩,但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。

　　5、心境低落的症狀:

　　主要表現為顯著而持久的情感低落,抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退,重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上,患者會出現自我評價降低,產生無用感、無望感、無助感和無價值感,常伴有自責自罪,嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想,部分患者可出現幻覺。

　　6、認知功能損害的症狀:

　　研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙,而且影響患者遠期預後。

　　治療抑鬱症的食物

　　1、香蕉治療抑鬱

　　吃香蕉的人,也許很多人都不敢相信,原來生活經常吃的香蕉有抑制抑鬱症產生的作用,因為香蕉中的色胺酸和維生素B6的源頭,可以提高大腦製造血清素得能力。

　　2、喝玫瑰花茶可抗抑鬱

　　中醫認為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁,喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天,即使不是月經期,也可以多喝點玫瑰花,安撫、穩定情緒。泡玫瑰花的時候,可以根據個人的口味,調入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸,會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。

　　3、菠菜治療抑鬱

　　根據相關科研人員支援,菠菜中所含的葉酸可以控制心情抑鬱,提高血清素。

　　4、維生素B可對抗抑鬱症

　　研究人員發現,如果抑鬱症患者的血液中含有較多的維他命B12,患者治療後的效果就比較顯著。老年患者如果體內含有較多的B1、B2和B6,治療效果明顯好於其他抑鬱症患者。維他命B12可從動物身上獲取,食用動物肝臟、雞蛋黃和魚類可提高維他命B在血液中的含量。

　　抑鬱症飲食禁忌

　　1、抑鬱症要禁忌辣椒:

　　因為辣椒是性大熱、味辛辣的食物,也就是一種大辛大熱的刺激性食品,吃完之後極易傷陰動火。而抑鬱症患者多多屬肝腎陰虛,內火偏旺,所以,辣椒尤當忌吃。

　　2、抑鬱症忌丁香:

　　這是一種常見的五香粉調味品。是性溫,味辛的食物,倘若抑鬱症患者多食或久食,那麼就容易助熱上火耗陰。加之抑鬱症患者內熱偏旺,所以要切忌多吃常吃丁香之類五香調味品。

　　3、抑鬱症忌茶和咖啡:

　　一旦抑鬱症患者攝取的咖啡因太多***每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶***,那麼就有可能會加重病情。茶,可樂和咖啡都會加重抑鬱症患者的失眠症狀,因此患者在睡覺前不應喝茶或咖啡。

　　4、抑鬱症忌桂皮:

　　這是一種調味的佐料。是性大熱,味辛甘,主要就是有益火溫陽的功效,但又有性熱助火、香燥傷陰,辛散動血之弊。所以一般抑鬱症患者切勿多食。誤食之,勢必加劇內熱熾盛的病情。

　　抑鬱症的症狀的人還：

1.對一名抑鬱症患者怎樣溝通

2.如何和抑鬱症的人溝通

3.抑鬱症和內向的區別

4.怎樣走出抑鬱症的陰影