女性易患上焦慮症的表現有哪些

　　女性朋友的情緒總是難以自控的現象要比男性朋友要明顯，而焦慮症也證明了這一點，呢，引起女性焦慮症的原因是什麼呢?下面由小編為大家介紹女性易患上焦慮症的表現，希望能幫到你。

　　女性易患上焦慮症的表現

　　1、情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用“鬱鬱寡歡”、“淒涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵牆”之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。

　　2、認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

　　3、意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。

　　4、軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失.

　　女性焦慮症的病因

　　原因一、心理特點;女性的心理特點與男性不同。從心理特點看，通常女性對長相、工作和婚姻比男性要求更高，容易感到擔憂。並且喜歡冥思苦想，如一件事是否做得對，並設想壞的後果。

　　原因二、體質因素;女性往往屬於易激動體質型別，對新奇和壓抑都感到害怕，而這樣的體質特點往往容易患焦慮症。

　　原因三、父母的教育方式;一是兒童期，父母特別是母親往往要求孩子順從、聽話，而未能真正關心孩子內心的需要。這種內在需求使得孩子處於自我意志與父母管教長期相悖的矛盾中，使得孩子長大後容易產生焦慮。二是父母的過度保護。以上兩種教育方式對女孩子影響更大。因此，長大後當發生突發事件時，這種兒時的印象會強烈地反射出來，使得成年女性更容易發生焦慮。

　　原因四、社會因素;社會往往把女性納入弱勢群體，這種保護使得大部分女性處於從屬地位，而這種從屬地位也往往決定了她們的生活方式和考慮問題的方式，即容易缺乏安全感，為生活擔心。

　　緩解焦慮吃什麼食物

　　肥魚

　　美國俄亥俄州立大學一項研究發現，補充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。新研究負責人馬薩貝魯裡博士表示，經常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚，有助於緩解焦慮情緒。

　　菊花茶

　　一項研究發現，經常喝花茶可有效舒緩神經，廣泛性焦慮症患者經常喝甘菊茶，可緩解壓力和改善焦慮症狀。

　　雞蛋

　　美國《今日心理學》雜誌載文稱，大腦需要大量的B族維生素。否則容易出現易怒、焦慮等症狀。雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘屬水果等食物都含有豐富的B族維生素。

　　酸奶

　　《美國國家科學院院刊》刊登愛爾蘭科克大學學院和加拿大麥克馬斯特大學的研究人員共同完成的一項最新研究證實，服用益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑鬱有關的行為。

　　綠茶

　　美國《健康》雜誌刊登日本滋賀縣立大學與太陽化學株式會社一項研究發現，綠茶富含獨特的遊離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮靜劑，可直接或間接影響神經化學物質的水平，每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助於焦慮症較重者專注日常事務。