睡覺夢多怎麼治療

　　睡覺多夢的原因有很多，現代社會的生活節奏很快，有很多人因為工作壓力和生活壓力比較大而患上了，導致晚上睡覺多夢，也影響了第二天的工作，甚至危害了健康。今天小編為大家推薦治療睡覺多夢的方法。

　　治療睡覺夢多的方法

　　點穴

　　點按心腧、勞宮、神門、足三裡、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個穴位可以緩解失眠多夢。

　　刮痧

　　取百會、風池、肩井、安眠、心腧、神門、足三裡、三陰交、行間、湧泉這10個穴位按照從上到下的順序進行刮治。

　　先塗一層刮痧介質，然後用刮痧工具直接接觸患者面板，在特定部位反覆刮拭，知道皮下呈現痧痕為止。

　　注意生活起居

　　睡覺時間不要太晚，最好在晚上9點~10點左右入睡，睡前不做腦力和體力勞動，可以散散步，溫水泡腳，晚飯儘量吃少點，睡前不吃東西，睡覺時脫去外衣，以穿一件襯衣和短褲為宜，枕頭高度、軟硬度適宜。

　　泡腳

　　中藥：黨蔘18克、黃芪、酸棗仁各15克，白朮、當歸、茯苓、合歡皮各12克，龍眼肉10克，遠志6克，大棗5枚。

　　用法：所有藥清水浸泡30分鐘，加水2000毫升煎湯，煮沸20分鐘後去渣取汁。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用，第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳，每天1次，每次30分鐘，每日換藥1劑，7日1療程。

　　適應症：心脾兩虛失眠;伴有多夢易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少華。

　　功效：補心養脾、益氣安神。

　　加強鍛鍊

　　無論是簡單的散步、還是氣功、太極拳或跑步、登山，對自己身體而言，適度的運動有助於提高人體神經的調節能力，促進身體基礎代謝，緩解神經衰弱。

　　多夢的原因

　　內源性因素

　　指的是做夢者本身的心理、生理、情緒變化以及體內各臟器組織的變化為致夢因素。包括內分泌失調，身體過熱，胃腸道過於飢餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化，情緒變化。具體來說有以下因素：

　　1.青春期。內分泌激素分泌旺盛，發育較快，夢多飛揚、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等;

　　2.吃太飽。過飽的狀態入睡，胃腸道脹滿的刺激作用於大腦，容易做有關飲食進餐的夢;

　　3.疾病致夢。消化不良，身體某個部位疼痛、發熱等都會引起多夢和噩夢;支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當呼吸通暢後容易做飛行的夢;

　　4.膀胱過度充盈。這是夜尿症患者的主要原因，也是成人在睡夢中常常找廁所的主要原因;

　　5.體內有寄生蟲***蛔蟲、鉤蟲***。體內有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外，還常常容易做與人吵架怒罵的夢;

　　6.憂思過度。正所謂日有所思，夜有所夢。思慮過度的事情有時會在夢中出現。如圍棋高手常常說自己會做與圍棋有關的夢。對自己的健康過分關心，過分關注夢感，導致夢感增強，又加重了對健康的擔心，對失眠的恐懼，以致形成惡性迴圈。

　　7.視覺刺激。人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境，尤其是強烈的刺激，如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激後會導致經常性惡夢連連。如在德國納粹集中營中生還的倖存者，在15年後仍未能擺脫反覆的惡夢。

　　外源性致夢因素

　　1.紅光照眼：容易夢見火焰和閃電;

　　2.睡眠環境嘈雜：睡覺時聽到極其的隆隆雜音，容易夢到雷鳴或炮聲;

　　3.鼻子處滴香水：容易夢到在芬芳的花叢間遊蕩;

　　4.左側臥：因左肋受壓，影響心臟的跳動，容易做胸悶、氣喘、跌落斷崖的夢;

　　5.悶頭睡或衣被重：容易做怪物壓身的惡夢;

　　6.兒童睡覺蹬被子：夢見下雪，狂風呼嘯。

　　夢的內容

　　虛幻往事的回憶

　　從電影、小說中看到或曾經經歷過的情景、場面的組合重現，或聯絡自己在夢中重現。這種夢的特點是虛無飄渺、荒誕不稽，或是扭曲的幻影和虛構的重疊。

　　完成未完的工作

　　熟睡後形象地完成白天沒有完成的工作：如白天憤怒生氣或與人爭吵，晚上便會夢見打架甚至戰爭。白天英語考試不理想，晚上便會夢見拼寫英文單詞。

　　補償生活不足

　　如窮困潦倒，便會夢見錢財富有;病魔纏身時.平時腦海中思念過、盼望過的人和事，可能會在夢中出現;未婚的青年人，由於性發育成熟，夢中會有性興奮，出現夢遺、夢交等性行為。

　　應對刺激

　　如呼嘯的風聲，滴答的雨聲，便會夢見在雨中苦行;嗅到濃郁的香味，便會做暢遊於蜂蝶爭芳的花叢或參加豐盛的佳餚品嚐的夢;若腳下加熱，便會夢見自己站在火山之巔或參加滅火等。若膀胱充盈則會夢中尋找廁所解小便等。

　　創造發明的靈感

　　長期從事智力開發研究的人或過於集中思維這及發明家等，會在夢中突發靈感，有所發明，有所創造。

　　軀體疾病的反應或先兆

　　如果夢見自己的腎臟日夜長大，可能患有腎結石症;有人經常夢見自己摔跤，神經科就診後發現患有小腦共濟失調症。

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