秋天女人喝什麼美容養顏

　　秋燥當令，養生宜“養陰潤燥”，必要時可用藥膳來幫忙。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　秋天美容養顏的飲品

　　秋季健康飲品之綠茶。綠茶含有大量天然的茶多酚、咖啡因、維生素等等，具有清熱解毒、清腸胃、祛熱解火的功效，其中的咖啡因更有刺激大腦神經，提神醒腦，緩解秋困的作用。研究表明：常喝綠茶者面板姣好、免疫力強，這是由於綠茶具有強大的保健功效，特別適合腦力工作和伏案人員飲用。

　　秋季健康飲品之酸梅汁。酸梅汁簡答易做，工序普通，卻有生津止渴、消食保健、提高食慾的作用。秋季天氣乾燥，人們的食慾也較為低下，難以攝取足量的養分維持身體的正常機能，秋季多喝酸梅汁可開胃解渴、祛除身體的疲乏感、提神醒腦。

　　秋季健康飲品之紅豆薏米湯。秋季雖然乾燥，但是夏季的溼熱仍滯留在體內無法排出，順利排出體內溼氣可緩解疲勞感，更好的度過金秋時節。紅豆薏米湯是有效的排溼排毒的佳品，大家不妨每日飲一杯，清熱解毒、排溼養顏。

　　秋季健康飲品之胡蘿蔔汁。在秋天，人們通常會覺得眼痠乾澀、眼皮沉重，這是秋季人體正常的現象。如何才能緩解眼部的不適感呢，小編認為日印一杯胡蘿蔔汁可祛除眼睛的乾澀感，胡蘿蔔素來有護眼養睛的功效，還能美容養顏、排毒祛溼。

　　秋季健康飲品之普洱茶。普洱茶是一道不錯的養生茶飲，具有養胃護脾、提神醒目、排毒養顏、保護心血管健康的功效。秋季適量飲用普洱茶可預防腸胃疾病、防止腸胃炎的產生，還能給一種清新舒適的感覺，杜絕秋季的煩躁感。

　　秋季美容護膚的小竅門

　　一、好食物換來好肌膚

　　維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習慣將會讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自由基，日積月累的好食物才是促成好面板的關鍵，並不是一蹴而就的，每天堅持吃400-500G果蔬，每週食兩次魚類食物***非油炸魚***。

　　二、有氧運動消除面板暗沉

　　女性面板暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為面板提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，面板的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓面板充滿活力。

　　三、優質睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門

　　風吹日晒一整天后的面板需要在晚間進行自我修復，因此良好的睡眠對於面板來說是非常重要的。如果連續熬夜3天，你會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的面板上。每天保持7-8小時的睡眠，可讓身體和面板恢復活力，此外，還要注意睡眠姿勢，趴著睡擠壓面板，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側臥睡都是最佳的睡眠姿勢。

　　四、防晒防色斑

　　90%的面板問題都源於紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來，陽光也會變的肆無忌彈，因此需要重視防晒工作。色斑是因為黑色素沉澱引起的，而紫外線會加速色斑生長的速度，要明白長斑容易去斑難，一旦面板受損就很難恢復了，因此預防，為面板打好底是非常重要，堅持每天使用光譜防晒霜和隔離霜，讓面板受損機率大大降低。

　　五、遠離咖啡和酒精

　　咖啡因和酒精會造成身體失水，面板變的乾燥，北方本身就乾燥，如果身體此時再出現缺水狀態，那麼面板易因乾燥而生長細紋。過多的咖啡因沉澱也易造成色素沉澱，使面板看上去暗沉、無光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過2杯。

猜你感興趣的文章：