倒睡養生法的相關介紹

　　倒睡，顧名思義就是頭低腳高、整個人體呈下傾斜狀態的一種睡眠方法，源自我國傳統的養生實踐，下面由小編帶著大家一起來看看吧。

　　現代醫學研究發現：人類直立以後，人的骨骼、內臟、血液迴圈系統在地球引力的作用下，受下墜的負重影響，產生了諸多疾病。

　　比如血液的迴圈由橫向變成豎向，導致大腦供血不足和心血管系統超負荷執行，輕者產生禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰;重者產生腦疾病、心臟病。心臟和腸胃在地心引力作用下，會使腹部和大腿脂肪堆積，產生腰圍線和大腿肥胖以及胃下垂、心血管和關節病變等疾病;由於受地心引力的作用，人體頸部、肩背部、腰部等部位肌肉承受更多的負荷，致使肌肉勞損以及頸椎、腰椎、肩周炎的加重。

　　“倒睡養身法”是利用人體落差和地心吸引力的作用，來改變人體血液和氣體流動的主要方向，從而來調整氣血，放鬆關節，反向調節人體器官，最終消除直立生活存在的問題，達到平衡人體的目的。

　　倒睡不是整個身子倒過來睡覺，而是指斜睡，即超過平衡線下傾斜1度至30度。這種倒睡方法主要是利用地心引力和人體落差的作用，來改變人體血液、氧氣、肌肉、骨骼等執行的主要方向，彌補與糾正直立存在的問題，實現人體血液、營養、氧氣、器官四個平衡的目的。這種養生方法適合35歲以上患有勞損性慢性疾病的中老年人。

　　人體血液迴圈的快慢與姿勢有關與運動無關 。運動只是加快了心跳，而心跳代表的是時間，這是與血液迴圈速度相關的另一個概念。由此喚醒人們要高度重視人體反向調整，而不是拼命地運動。

　　氧氣是人體需要的第一重要物質，氧氣在人體內的執行規律， 即氧氣在高體溫下會朝地心相反的方向***向上***執行。直立姿勢對氧氣的吸收和儲存有一定的影響， 平躺著睡覺也不利於氧氣的執行 ，《黃帝內經》早就得出了“久臥傷氣”的結論。而人體反向調整，既有利於血液和營養的調節，又不妨礙氧氣的執行。

　　人類大多數疾病***起碼50%以上***的產生， 主要不是水、空氣、食物汙染等因素而引起的， 而是人類直立姿勢與地心引力不相適應引起的。預防與糾正此類疾病最好的方法是人體反向調整。

　　因為人類直立生活， 受地心引力影響，先天存在著"血流、血壓、營養、氧氣、肌肉組織"五大不平衡， 突出的是心臟以下的腹部血液和營養嚴重過剩， 而心臟以上的頭部嚴重缺血缺營養。為了尋求人體各方面的平衡，所以， 必須按物理學的平衡原理，通俗說就是天平秤“兩側對等”的原理，即採用“白天直立晚上倒睡”這種方式方法來調整。

　　倒睡可以改變血流主要方向，讓高血壓在3秒鐘內消失;大幅減緩心率，延長心臟工作年限， 讓人長壽十到二十年;糾正人體不平衡產生的種種問題，可預防和糾正人類50%以上的疾病。需要特別注意的是，沒有自我控制能力的人或者控制能力不強的人不宜倒睡。這種養生方法適合35歲以上患有勞損性疾病的中老年人。

　　通過以上小編的敘述相信大家對於倒睡養生法有所瞭解了吧，那麼在以後的日常生活中，大家可以試試哦。