男人如何預防青春痘男人預防青春痘的方法

　　長痘讓很多人都討厭，想要預防長痘就要做好預防措施，生活中養成好的生活習慣。那麼男人到底應該如何預防青春痘呢?跟著小編一起來看看吧。

　　男人預防青春痘的方法

　　1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

　　2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝晒是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

　　3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。想美容護膚的MM們最好對這些食物敬而遠之，牢記這個美容護膚小竅門。

　　4、適度運動可促進新陳代謝，對身體及美容護膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是美容護膚的絕對祕訣。

　　5、快餐、零食等垃圾食品，是美容護膚的大敵，容易造成便祕;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，引來痘痘。

　　6、多吃一些植物纖維的蔬菜水果以及酸奶，多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

　　7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

　　8、無論多忙，最晚在11點就請上床睡個美容護膚覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

　　9、洗臉是美容護膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。過度清洗，會將面板上的保護油脂完全洗去，造成面板太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌。

　　有助消除青春痘的美食

　　1、薏米綠豆湯

　　材料：綠豆20克、薏米50克。

　　做法：把綠豆和薏米放在一起，倒入適量的清水煮熟，建議在煮之前把它們泡一下，這樣更容易煮。

　　功效：每天食用2次，可以起到清熱利溼，消痘痘的作用。

　　2、海帶綠豆杏仁湯

　　材料：綠豆10克、幹海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖。

　　做法：把這些食材放在一起，加入適量清水煮熟，之後去掉玫瑰，留下海帶、綠豆和杏仁一起食用。

　　功效：每天食用可以起到解於散結的作用。

　　3、大蒜白芨煮鯉魚

　　材料：250克左右的烏鯉魚1條、大蒜3頭、白芨15克。

　　做法：先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉清理乾淨，再將大蒜和白芨和清理乾淨的魚肉放一起煮成湯。

　　功效：每天喝一次，連續喝幾天，可以起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。

　　消除青春痘的飲食方法

　　方法一：大蒜白芨煮鯉魚。250克烏鯉魚1條，大蒜3頭，白芨15克。將魚去鱗、鰓及腸，與大蒜、白芨煮湯。吃魚喝湯，每日1劑，連服數日。

　　方法二：檸檬皮一個，葡萄乾二十粒，甘蔗一尺多長***可切斷分成四片***，甘草十片，四者一同下鍋，放四碗水煎至一碗左右。中午一點左右服用。

　　方法三：苦瓜洗淨，切成小片，加清水煮至稀爛，汁呈黃色。每日一次取汁飲用，不可加入糖或鹽。

　　方法四：綠豆30克，百合30克加白糖適量煎湯喝。

　　方法五：綠豆米仁湯。米仁，綠豆各80克，蜂蜜10克。將綠豆、米仁入鍋，加適量水，用文火燉至熟，燜數分鐘即可，趁熱時加入蜂蜜飲用。

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