老人失眠要怎麼治療

　　很多老年人朋友都有失眠的現象，這和老年人氣血不足以及精神上的壓力有關係。那麼，老人失眠要採取什麼方法來治療呢?下面小編整理了老人失眠的治療方法，歡迎大家的閱讀!

　　老人失眠的中醫治療方法

　　失眠是很多人的困擾，不僅僅是上班族容易失眠，老年失眠症不同於中青年的失眠特點，在病因病機方面與精神思想因素關係不大，不像中青年那樣主要由精神負擔沉重、思慮過度、心血耗傷所致，故其治療如同於中青年之失眠，則效果多不滿意。

　　其實，老年失眠症是由年老帶來的全身和大腦皮質生理變化所導致的，治療應從改善老年人全身和大腦生理衰退狀況為主。使用老年失眠症的治療藥物應注意以下幾點：

　　1、組方應以補腎為主，活血安神為輔，不要主次倒置。

　　2、補益藥物用量要適中，因為老年人對補益藥物之吸收能力偏低，用量過大極易導致氣機壅滯，血脈不暢。

　　3、藥性應平和，如藥性燥熱則易傷陰耗血，偏於寒涼易致傷陽礙胃，活血化瘀不應峻猛，否則亦傷氣血。

　　中藥治療建議

　　在中成藥中，可用於治療本症者有以下幾種：

　　1、能補肺益腎，有調血脂、抗動脈硬化及鎮靜助眠作用。

　　2、因靈芝有鎮靜安神作用，且有降血脂、降血糖、抗動脈硬化作用，故適用於本症。另有烏靈膠囊，系烏靈菌製劑。烏靈菌作用與靈芝類似，亦可用。

　　3、由補腎養腦諸藥及活血通脈藥組成，配伍合理，有益於腦。

　　4、黃精、首烏等中西藥物配伍，效果較好。

　　5、為鎮靜安神、益腎養腦藥。

　　6、蜂王漿、胎碟片 兩藥均補腎益精、大補氣血、養腦，治療失眠有一定的作用。

　　7、龜齡集為傳統中藥製劑，含人蔘、鹿茸、熟地、枸杞子、海馬、雀腦、龜板等多種補腎益精藥。因動物成分較多故藥力較強，適用於包括老年性失眠症在內的多種老年性疾病。須注意此藥性偏溫熱，久用或過量服用有助熱生火之副作用，應隨時瞭解用藥反應，調整用法用量。另有補腎健腦丸，藥力較強但性熱，陰虛火旺者應忌用。

　　8、腦靈素片有補腎益腦作用，價格低廉，藥力略弱，可適當加大用量。

　　9、活血化瘀藥通利腦血管藥可用步長腦心通、通心絡、五福心腦清、藻酸雙酯鈉等。

　　10、本症針刺治療也有一定效果。取穴：足三裡、三陰交、太溪、內關、神門、風池、百會、太陽、印堂、腎腧、脾腧、心腧、華佗夾脊、關元、氣海。其中足三裡、三陰交、關元、氣海、腎腧、脾腧、心腧穴均可鍼灸並用。耳針取神門、皮質下、內分泌、腦點。

　　治療老年人失眠的食物

　　1、土豆

　　土豆也是失眠老年人不錯的選擇，適量的食用土豆可以清除對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以適量的增加點土豆的攝取量。

　　2、杏仁

　　在杏仁中含有大量的色氨酸，它是幫助老年人擁有一個良好睡眠的保證，除此之外，在杏仁中還含有適量的肌肉鬆弛劑--鎂，它能夠幫助老年人在輕鬆舒服的狀況下安然入睡。

　　3、蜂蜜

　　在晚上失眠吃什麼好的問題中，老年人不妨給自己泡一杯蜂蜜茶，比如在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大腦停止產生進食素，從而讓老年人更快的入睡。

　　4、龍眼肉

　　龍眼肉為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜***在鍋內蒸熟，隨意食用***。蓮子芡實豬肉湯。蓮子肉50克，芡實肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗淨切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。以上適合中老年人失眠情況的食物，都是生活中常見得再不能常見的食品了。只要患者注意方法，堅持使用，肯定會看到效果的。

　　5、牛奶

　　牛奶含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素***五羥色胺***，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意***在睡前1小時喝***。

　　6、小米

　　小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

　　7、火雞

　　專家建議老年人群，在晚餐的飲食中，適量的吃點火雞是非常好的，它可以幫助老年人擁有良好的睡眠。這是由於在火雞中含有豐富的色氨酸,它具有很好的催眠以及助眠的作用。

　　8、大棗

　　大棗味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良饕，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。