土豆的做法及注意事項
土豆可提供大量的維生素c,以及許多人體必需的營養物質,是好吃又營養的食材,今天,小編為大家整理了土豆的做法,希望大家喜歡!
酸辣土豆絲的做法
材料
土豆300克,紅辣椒15克,辣椒***乾的***5克
花椒2克,小蔥5克,鹽3克,味精2克,香醋5克,香油5克,蒜5克
做法
1、將土豆削皮,切細絲,泡在水中洗去澱粉,既能避免其變黑,又能使其在炒燒時保持白嫩、爽脆。炒前撈出,瀝乾水分。
2、青、紅辣椒去籽、蒂,切成細絲,幹辣椒切絲。
3、炒鍋上火,加入油燒熱,放蔥絲、花椒、蒜爆鍋,加入幹辣椒炒香。
4、再加入青紅椒絲、土豆絲。
5、炒至八成熟時加入精鹽、味精調味,再淋上香油和香醋,炒熟即可。
藍莓土豆糕的做法
材料
土豆1個,山藥半根,白糖,藍莓醬
做法
1、土豆洗淨削皮,切塊,山藥削皮洗淨切段,***用冷水洗手哈,不能用熱水,會發癢的哦***上蒸鍋蒸熟。
2、再把土豆和山藥,放點白糖一起用擀麵棒壓成泥狀,用磨具裝成形。
3、再把藍莓放在糕糕上即可。
拔絲土豆的做法
材料
主料:土豆***黃皮***300克,
調料:植物油40克,白砂糖100克,豌豆澱粉20克
做法
1.將土豆去皮洗淨,切滾刀塊,拍上幹澱粉;
2.鍋置旺火上,放入植物油,燒至五成熱時,下入土豆塊炸透,至色澤金黃時撈出,瀝乾油;
3.鍋置中火上,放入少許油,下入白糖,慢慢熬至糖液溶化;
4.呈淺棕色時,下入土豆塊,顛翻均勻,出鍋裝入抹有油有盤中;
5.上桌時配一小碗涼開水即可。
土豆拌香雞沙拉的做法
材料
雞胸肉2片,土豆800g,黃瓜1根,灌裝玉米粒半罐,煮熟雞蛋2個,精鹽與味精適量,特級初榨橄欖油2勺,全蛋型蛋黃醬***美乃滋***4大勺
做法
1、土豆洗淨去皮,對半切開待用。雞胸肉洗淨,切除上面的脂肪組織,劃上幾刀抹上少許精鹽醃製片刻。黃瓜洗淨切薄片待用。煮熟的雞蛋去殼切成小塊待用。
2、蒸鍋加水,放上土豆,大火蒸熟***用筷子能插透就熟了***,取出放涼,切成小塊。
3、在鍋中加適量清水,放入雞肉煮熟,撈出放涼,用手撕成條狀。
4、準備小盆放入切好的土豆,雞肉,黃瓜片,半罐玉米粒,鹽,味精,橄欖油和蛋黃醬拌勻,再加入切好的雞蛋轉盤即可。
小訣竅
可把做好的沙拉,加些西生菜,夾入切片的法式長棍中做成美味的雞肉土豆三明治。
吃土豆的注意事項
1、土豆+柿子
吃了土豆,人的胃裡會產生大量鹽酸,如果再吃柿子,柿子在胃酸的作用下會產生沉澱,既難消化,又不易排出。
2、土豆+西紅柿
土豆會在人體的胃腸中產生大量的鹽酸;西紅柿在較強的酸性環境中會產生不溶於水的沉澱,從而導致食慾不佳,消化不良。
3、土豆+香蕉
土豆是我們餐桌上經常出現的食物,香蕉又是我們經常吃的水果,或許很多人都不知道他們一起使用產生副作用。如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話,兩者所含有的元素會發生化學作用併產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。愛美的MM記住咯,不要一起吃這兩種食物。
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