吃什麼水果變白

　　水果對於我們每一個人都不陌生，那麼遲水果可以美容還是很少有人知道的，漂亮的美眉吃什麼可以美容養顏呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　一、吃什麼水果美容又美白

　　無論是何種水果都是很受大眾歡迎的，但是針對不同的人群水果的選擇性也是不同的，那麼愛美的女性們你們知道吃什麼水果美容嗎?吃什麼水果可以讓你變白呢?接下來就和小編一起來看看有哪些水果美容又美白呢?

　　1、櫻桃

　　櫻桃是水果美容不可缺少的哦!櫻桃的含鐵***鐵食品***量為蘋果***蘋果食品***的20倍，梨的30倍而鐵是血液中血紅素的重要成分，臉部的血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A能使面板柔軟細緻，祛除粗糙皺紋，主要美白成分：維他命A、C。

　　2、檸檬

　　檸檬是水果美容不可缺少的哦，檸檬當然是美白少不了的水果***水果食品***可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白***美白食品***成分：維他命C。

　　3、柚子

　　柚子是水果美容不可缺少的哦，每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫可以去油解膩，當然也有美容***美容食品***養顏的功效。而柚皮因為富含精油***油食品***，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：維他命C。

　　所以愛美的女性，不要在依靠化妝品和護膚品等等達到肌膚美白的效果，不妨多瞭解吃什麼水果可以美白，然後選擇美食的時候，還可以達到美白肌膚的效果，何樂然不為呢。

　　4、番茄

　　番茄是水果美容不可缺少的哦，番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。

　　5、西瓜

　　西瓜是水果美容不可缺少的哦，西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進面板生理活性的氨基酸，這些成分易被面板吸收對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

　　6、檸檬

　　檸檬是水果美容不可缺少的哦，含有豐富的維生素C能夠促進新陳代謝和延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔以及軟化角質層，對面板有很強的護理作用，同時還能增強面板的抗晒能力。

　　7、橙子

　　橙子是水果美容不可缺少的哦，含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管和促進血液迴圈，以及低膽固醇和血脂。有關專家表示：每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白***HDL***的含量，可以降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白***LDL***到體外。

　　8、獼猴桃

　　獼猴桃是水果美容不可缺少的哦，獼猴桃中富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防晒有一定幫助。

　　二、吃什麼水果美容減肥最快

　　1、番茄

　　番茄含有豐富的維生素c,美容養顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高不會讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長期吃。

　　2、奇異果/獼猴桃

　　其實就是同一種水果，綠色的質地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化後食用，口感會更加好的。

　　3、草莓

　　草莓美白的效果也是很不錯的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應該都喜歡吃，每天吃一點或者和酸奶一起吃，會特別瘦身的。

　　4、櫻桃

　　櫻桃價格很貴，適合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會讓你的肌膚漸漸變白變水潤。

　　5、檸檬

　　檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會造成胃部和腸道的損害，也會腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。

　　6、黃瓜

　　黃瓜含有豐富的維生素e，能夠讓面板的彈性大大加強，並且快速補充水分，你不僅可以直接吃，也可以切片做面膜來用。

　　7、生菜

　　生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤澤腸道，排毒通便讓你的身體不再臃腫。

　　8、冬瓜

　　冬瓜能夠刮掉身體內的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會一天天纖瘦下來，尤其是腰腹部，會更美好的。

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