寶寶吃什麼補銅比較好

　　銅元素是人體中很重要的一種化學元素，尤其是寶寶。我們應該怎樣補呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　寶寶缺銅怎麼補

　　一般膳食中含銅量可滿足寶寶的需要，如果寶寶缺銅的話，可以從食物中補充，動物肝臟和杜蠣含銅豐富，龍蝦、堅果、種子、黃豆粉、麥夫和小麥胚牙含銅也較多，乳品中尤其是牛奶含銅量低，嬰幼兒可用豬肝做成肝泥或與瘦肉作成肉餅作為食補，預防和治療缺銅。

　　寶寶缺銅的原因一般為：

　　1、生長階斷，需要量大，供給量不中。

　　2、慢性腹瀉吸收不良。

　　3、單純食用牛奶而未加輔食。

　　寶寶缺銅吃什麼

　　寶寶缺銅吃什麼?含銅的食物很多，黑胡椒，巴西果，肝和生牡蠣，龍蝦，堅果，種子，油橄欖***綠***，黃豆粉，麥麩，香蕉，菜豆，牛肉，麵包，黃油，乾酪，椰子，乾果，蛋，魚，綠色蔬菜，羊羔肉，花生醬，豬肉，家禽，蘿蔔，動物脂肪，植物油，乳，多數乳製品***冰淇淋，農家乾酪***，其它水果蔬菜以及糖，寶寶如果身體缺少銅元素，家長可以餵食以上的食物來幫助孩子補充。

　　寶寶含銅高怎麼辦

　　銅存在於自然環境中，個別的餐具尤其銅製的，如銅製火鍋、小勺等，個別藥箱也有。如果寶寶含銅量比較高，家長最好讓孩子餐前注意洗手、不要嘴啃食物不用銅製餐具，少吃含銅較多的食物如牡蠣、扇貝、海螺、蝦、蟹等。

　　雖然含銅量較高會對寶寶身體帶來危害，但是銅的作用還是比較大的，銅在神經組織代謝方面的作用是參與髓鞘的形成，腦中細胞色素C氧化酶、多巴胺β-羥化酶等均為含銅酶，銅的正常供給才能保證這些酶的活性，腦細胞的功能才能正常發揮，故銅是兒童智力發育所必需的。

　　孕婦吃什麼食物補銅

　　準媽媽們要想在懷孕期間保證體內銅質元素的充足，首先要做到的就是均衡自己的膳食，保證飲食的規律性。這是準媽媽們保證身體健康的很重要的一個原則。當然，少食多餐也是準媽媽們應該遵守的飲食原則。

　　準媽媽們要想在懷孕期間補充充足的銅質元素，可以多吃一些含有豐富銅元素的食物，譬如貝殼類的食物、硬果類的食物、豆類食物、麥胚粉、梨、蝦類食物等。這些食物都能夠為準媽媽們提供豐富的銅質元素，幫助準媽媽們減少因為缺乏銅質元素而可能患上的疾病的風險。最重要的，這些食物的來源都非常方便，準媽媽們完全可以多吃，並且能夠常吃。

　　推薦一個補充銅質元素的很重要的一個食譜，花生黃油醬香蕉餅。

　　1，這道食譜所需要的食材主要有125克的軟黃油，150克的細砂糖，一個雞蛋，一茶勺的發酵粉，125克搗碎的花生黃油醬，150克的白麵粉，100克幹香蕉塊以及28克已經去皮的生花生。食材很多，準媽媽們需要細心準備，不要有所疏漏。

　　2，正式開始製作這道菜餚了，準媽媽們需要先將所有的配料放在食品處理器中，並且將這些食材加工到完全均勻地被混合成糊狀。然後準媽媽們就可以將混合物做成一個個胡桃大小的丸子，輕輕地將這些丸子大小的食物放置在塗抹有油的烘烤板上進行烘烤。

　　3，在整個烘烤過程中，準媽媽們還需要用手掌將這些丸子壓成餅狀，並且在每個小餅的中心插入一整粒的花生米，最後將它們放置在烘烤爐中烘烤十分鐘就可以了。雖然過程有些複雜，但是補銅效果是非常好的!準媽媽們可以動手試一試。

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