養肺潤肺的食物有哪些

　　霧霾天要注意清肺排毒，否則很容易會導致許多肺部疾病的發生，那麼有什麼食物可以讓我們養肺潤肺呢?跟著小編一起來看看吧。

　　養肺潤肺的食物

　　1、柑桔

　　柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。

　　2、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。

　　3、楊桃

　　楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大,它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它裡面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱,清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

　　4、柿子

　　鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合冬季食用。

　　5、枇杷

　　中醫認為,枇杷性涼,有潤肺、清肺之功,治療小兒夏日肺熱咳嗽、咳痰,或中青年肺結核咳嗽、咯血,可每日生食枇杷數枚,或用枇杷15枚煎湯,早晚分服。枇杷不僅利肺氣,還能“潤五臟”。對於老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發在冬天的疾病,枇杷則是有效的食療品,患者每天堅持食用,能夠滋肺補腎,提高肺系統功能,增強抗病能力。

　　養肺潤肺的茶飲

　　1、三葉潤燥茶

　　材料:人蔘葉15g,龍利葉15g,枇杷葉15g,天花粉10g,麥冬15g,甘草6g。

　　功效:清燥、潤肺、止咳適用:乾咳、鼻咽幹痛、失聲。

　　製法:頭煎清水3碗煎至1碗;煎清水2碗煎至半碗。

　　2、冬花枇杷茶

　　材料:款冬花12g,枇杷葉15g,蜂蜜適量。

　　功效:清燥潤肺、化痰止咳。

　　製法:頭煎清水3碗煎至1碗;二煎清水2碗煎至半碗。

　　3、桑菊枇杷茶

　　材料:桑葉15g,菊花20g,枇杷葉20g。

　　功效:治療及預防秋季感冒,疏散風熱、潤肺止咳。

　　製法:頭煎清水3碗煎至1碗;二煎清水2碗煎至半碗。

　　養肺潤肺小妙招

　　1、做做深呼吸

　　肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒菸，並避免二手菸的危害，不要在空氣汙濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。

　　2、早上喝碗養肺粥

　　將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以強身健體，預防疾病。

　　3、感冒及時治

　　許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底，休息不足引起，所以，感冒後一定要休息，咳嗽厲害又有發熱較高一定要就醫。

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