冬季上火了怎麼辦

　　冬天因為天氣乾燥，活動量減少，加上冬天飲食所含熱量較高，容易導致體內積熱而出現“上火”現象。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　冬季上火了的解決方法

　　上火了後，需要身體去排毒。所以， 記得，堅持喝水，而且是要喝含鹽的水，這樣，不僅能消毒而且能增加體力，對抗病毒。記得，早晨和晚上必須喝一大杯。

　　冬天喜歡吃火鍋，熱乎乎的，但是，記得，你吃了火鍋後，要隔幾個小時後再喝涼的飲料，不要一邊吃火鍋一邊喝涼的飲料，否則這樣最容易導致上火的。

　　如果上火了的話，那麼辛辣的食物必須停止食用，而且一些能引起上火的食物也不能再吃了，否則就會加重上火病症的。

　　上火後，這個時候，要記得，多吃降火的食物，包括水果和蔬菜。實際上，在這種情況下，我們要多吃蘋果和梨，以及白菜，還有捲心菜等。這些食物對降火有很好的作用的。

　　冬天上火本身就不舒服，因為外面冷，而內卻是熱的。所以， 這個時候，最忌的就是心情不好，最好是保持好的情緒，讓自己處在平和的狀態下，才更有利於上火的症狀消失。

　　上火，許多人害怕會感染其他的病，所以，保暖工作做得相當好，穿得相當厚，可是你越是這樣，體內的火越是無法散發出去。所以，建議你穿透氣的棉衣，並且不建議穿太厚。

　　如果你上火了，嗓子又發炎了的話，記得，這個時候，不建議你吃口香糖，而是需要含一些清嗓消火的，例如金嗓子一類的藥物。

　　冬季身體上火的症狀

　　上火症狀：吃不下

　　如口乾、舌爛、脣裂、目赤、耳鳴及乾咳，屬於“吃不下”，說明心肺有火。可以選用牛黃清心丸***片***、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻內生瘡、口角發炎，可內服黃連上清片、三黃片等，或外用西瓜霜。小兒易發肺火，出現肺熱鬱閉、痰熱咳嗽時，可以用通宣理肺丸。

　　上火症狀：肚子脹

　　脾胃有火會誘發口臭、牙齦出血、腹脹等，讓人“受不了”，不思飲食。宜用牛黃清胃丸、清胃黃連丸、龍膽瀉肝丸等，但腹瀉、腹痛者不宜服用。

　　上火症狀：靜不下

　　肝火大動，人就“靜不下”，出現煩躁易怒、舌邊尖發紅、雙目發紅等，可在醫生指導下選用杞菊地黃丸等。

　　上火症狀：拉不出

　　若腎、膀胱、大小腸等部位有火，會“拉不出”，有大便乾結，小便短少，尿色黃赤、混濁有味，陰部時癢，婦女白帶增多等，可選三黃片、梔子金花丸等。

　　根據專家的建議， 防乾燥不僅僅是多喝水，或多塗滋潤霜那麼簡單，想要滋潤過冬不上火，每個家庭都需要全面瞭解自身的“家庭乾燥指數”，才能更具針對性地調整生活習慣，從而達到以內養外的科學調理。養成合理健康的飲食習慣，是根源上調理體內環境杜絕冬日上火最關鍵一步。

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