水煮魚美味又健康的做法圖文教程

　　水煮魚是一道非常美味的菜餚，做法也是十分的簡單，當看到嬌豔的紅色和撲鼻而來魚的香味，讓人很有食慾，味道也很鮮美菜。小編給大家精心推薦的水煮魚做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作水煮魚的食材

　　水煮魚美味又健康的步驟

　　1.草魚一條，去鱗去內臟清洗乾淨備用。

　　2.去頭取尾和中間的鰭。

　　3.將魚直立起來，用刀在背部劃開，方便取魚肉。

　　4.將魚肉和魚骨分離。

　　5.用刀逐片將魚肉片成薄薄的魚片。

　　6.魚骨斬塊備用。

　　7.魚頭對開備用。

　　8.準備大蒜、麻椒、花椒、大茴和各類乾紅辣椒。

　　9.蔥打結備用。

　　10.黃豆芽洗淨備用。

　　11.魚片加入少許料酒、食鹽、一個蛋清和少許澱粉，拌勻醃製起來備用。

　　12.魚骨和魚頭也加入料酒、蛋清一個和澱粉拌勻備用。

　　13.炒鍋放油，將黃豆芽炒至斷生，加入少許鹽。

　　14.將炒好的黃豆芽放入容器內備用。

　　15.炒鍋放油，加入大茴、花椒和麻椒炸香。

　　16.將炸好的花椒和麻椒撈出一大半備用。

　　17.放入乾紅辣椒炸香。

　　18.放入豆瓣醬，炒出紅油。

　　19.加入肉湯或者清水，同時放入打好的蔥結。

　　20.放入魚頭和魚骨燒開。

　　21.這個時間，將是蒜剁碎備用，將剛剛炸香的花椒擀碎。

　　22.水開後，用筷子逐片將魚片下鍋。

　　23.將煮好的魚片倒入裝黃豆芽的容器中，上面撒上蒜蓉和花椒碎。

　　24.另取一鍋，加入食用油，放入乾紅辣椒，將辣椒炸出香味後關火。

　　25.將燒好的熱油和辣椒倒入蒜碎和花椒碎上，即可食用。

　　草魚的副作用

　　1、已經患有痛風的患者。痛風是因為身體裡的嘌呤增加導致尿酸升高,然後尿酸形成結節在關節處,導致關節的疼痛和變形,而魚類裡含有嘌呤,這也是為什麼沿海的人們患痛風的比例遠遠高於內陸城市的原因。因此,痛風的人不能吃魚肉。吃了魚肉會加重病情,疼痛的更劇烈。

　　2、出血性疾病的患者。出血性疾病意味著血小板凝集的功能障礙,而魚肉含有一種成分叫做20碳5烯酸,這種成分可抑制血小板凝集,因此,吃魚肉會加重出血性疾病患者的出血症狀。

　　3、患肝硬化的病人。我們經常說一個人的肝臟好,那麼生活是彩色的,一個人一旦肝臟壞了,那他的生活就是黑白的,因為一旦患了肝硬化,很多的食物都不能吃了,其中魚肉就不能吃,因為肝硬化很容易導致食道底部靜脈曲張出血,魚肉含有抑制凝血的成分,所以,肝硬化吃魚肉絕對是雪上加霜。

　　4、患有結核的病人。因為患有結核的病人在治療的過程中要用到一種特效的藥物異煙肼,使用該藥物的同時如果吃魚,就非常容易引起過敏,不僅影響藥物的療效,嚴重的過敏反應還會導致高血壓和腦出血,所以,是非常危險的。

　　草魚腸的營養價值

　　1、草魚生長快,個體大,最大個體可達35公斤。肉質肥嫩,味鮮美。每百克可食部分含蛋白質15、5-26、6克,脂肪1、4-8、9克,熱量83-187千卡,鈣18-160毫克,磷30-312毫克,鐵0、7-9、3毫克,硫胺素0、03毫克,核黃素0、17毫克,尼克酸2、2毫克。

　　2、草魚腸含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液迴圈有利,是心血管病人的良好食物;

　　3、草魚腸含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;

　　4、對於身體瘦弱、食慾不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

　　5、草魚腸味甘、性溫、無毒,入肝、胃經;具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痺、截瘧、益腸明眼目之功效;主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。

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