體育運動與健康的關係是什麼

　　體育鍛煉有助於身體健康，這己為許多人所熟知。下面小編就給大家介紹體育運動與健康的關係，希望對大家有幫助!

　　體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎

　　人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉會給人帶來愉快的感受，帶來精神煥發的情緒。當代的一些娛樂體育節目，給人帶來了極大樂趣，如健美操、網球、檯球等都深受人們的青睞：特別是我們從電視中，銀幕上看到的國內外引人注目的體育奪標和體育娛樂節目，更能使我們感受到體育運動給人們精神帶來的快樂，這就使人的身心得到良好的調節。體育鍛煉對醫治情緒病也有獨到作用。一個人情緒不好，不但有損健康，而且會影響學習和工作：“情緒病”靠藥是醫治不好的。現在人們發現，體育鍛煉是一種改善不良情緒的“特殊”療法。近年來，有的神經心理學家，通過實驗證明，肌肉緊張與情緒狀態有密切的關係：不愉快的情緒通常和骨骼、肌肉及內臟肌肉繃緊的現象同時產生，而體育鍛煉能使肌肉在一張一弛的條件下逐漸放鬆，有利於解除肌肉的緊張狀態，減少不良情緒的發生。此外，一個人經常參加體育鍛煉，在精神上會得到美的享受，心靈的陶冶。例如，現在被很多人喜愛的健美運動，尤其是青年人都希望自己有發達的肌肉和健美的體形。在參加這些健美活動時，會使人從中受到美的教育，陶冶自己的情操，不斷培養鑑賞和創造美的能力。因此，體育鍛煉能促使人們身體正常、健康地發展，為心理髮展提供堅實的物質基礎，這是心理髮展的重要條件。

　　體育鍛煉是心理髮展的一種動力

　　體育鍛煉對一個人的精神面貌，道德品質會產生重要作用，一個的精神面貌往往是由人的個性決定的。從心理學角度來講，人的個性就是個人的各種心理特徵的綜合，主要有興趣、嗜好、才能、氣質、性格等等。體育鍛煉與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足人們所學習的運動專案的需要。因此，人們要引導自身個性的發展就要通過體育鍛煉這一手段：例如：在經常參加田徑、體操等各種鍛鍊後，就可以提高人的注意力和堅韌、自制、果斷、勇敢等品質。在參加球類等各種活動中.隊員間的協調一致，善於控制自己的情緒，能夠沉著、冷靜形成熱愛集體，團結協作，遵守紀律等優秀品質。特別是參加競爭性很強的體育競賽，能激勵，培養人競爭、奮發向上的精神，培養高度的集體主義榮譽感，培養克服困難.頑強拼搏，去爭取勝利的自信心及堅強的意志品質，同時對修煉一個人的思想品質，培養良好的精神風貌也具有重要的意義。

　　體育鍛煉能推動自我意識的發展

　　體育鍛煉有助於人們認識自我。體育鍛煉大多是集體性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，從而使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育鍛煉還有助於自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

　　體育鍛煉能培養良好的意志品質

　　體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。人們在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育鍛煉，有助於培養青少年勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使人們保持積極健康向上的心理狀態。積極參加各種體育鍛煉，有利於人們的身體健康，為健康的心理提供穩固的物質基礎。對人們的身心發展能起到積極作用。體育鍛煉能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，並對提高人們的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特徵起到積極作用。

　　體育運動的主要分類

　　1.體育的廣義概念亦稱體育運動。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，併為一定社會的政治和經濟服務。

　　2.體育的狹義概念亦稱體育教育。是一個發展身體，增強體質，傳授鍛鍊身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程;是對人體進行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養全面發展的人的一個重要方面。

　　3.競技運動亦稱“競技體育”。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。特點是：1充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力;2激烈的對抗性和競賽性;3參加者有充沛的體力和高超的技藝;4按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性;5娛樂性。當今世界所開展的競技運動專案是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等專案，發展至今已有數百種之多。普遍開展的專案有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統專案，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。

　　4.娛樂體育是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業餘性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類遊戲、活動性遊戲、旅遊、棋類以及傳統民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的;按活動條件可分為室內的、室外的;按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的;按經營方式可分為商業性的和非商業性的;按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。

　　5.大眾體育亦稱“社會體育”、“群眾體育”。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育後備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社群體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛鍊小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業餘、自願、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。

　　6.醫療體育指運用體育手段治療某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。與其他治療方法相比，其特點有：1是一種主動療法，要求思者主動參加治療過程，通過鍛鍊治療疾病;2是一種全身治療，通過神經、神經反射機制改善全身機能，達到增強體質，提高抵抗力的目的;3是一種自然療法，利用人類固有的自然功能運動作為治療手段，一般不受時間、地點、裝置條件的限制。通常採用醫療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特製的運動器械如拉力器、自動跑臺等，以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恆、循序漸進，並配合藥物或手術治療和心理疏導。二幹多年前已用“導引”、“養生”作為防治疾病的手段，後又不斷髮展與提高，成為中國運動醫學的重要組成部分。

　　7.體育的本質。是指體育所固有的根本特性，是人類社會的一種身體教育活動和社會文化活動。8.體育的本質特點。就是以身體練習為手段，發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務。它在社會發展過程中，受一定的政治、經濟制約，併為一定的政治、經濟服務。體育具有自然的和社會的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等;社會屬性如體育的思想、制度等。