保肝的保健品有哪些

　　對於想要保肝的人來說，吃一些保肝的保健品或許有效。那你知道保肝的保健品都有哪些嗎?下面小編就告訴大家，希望能幫到你!

　　保肝的保健品

　　五味子：五味子有效成分對肝臟病理損害有減輕作用，對肝臟合成蛋白質及糖元生成均有促進作用，還能提高肝細胞微粒體細胞色素P-450的含量，從而增強肝臟的解毒功能。

　　垂盆草：所含的垂盆草甙具有明顯降酶***ALT***及解酶作用。其降酶作用迅速而持久，用藥2~4周後ALT可降至正常。

　　水飛薊：其中所含的水飛薊素有改善肝功能、保護肝細胞膜作用。水飛薊對急、慢性肝炎，遷延性肝炎，早期肝硬化均有療效。

　　桃仁：桃仁提取物有增強肝臟血流量、促進纖維肝內膠原分解、降低肝組織膠原含量、抗肝纖維化作用。桃仁煎劑對早期肝纖維化能有效地促進其吸收和分解，有效防止肝硬化發生。

　　大黃：所含大黃素可清除肝細胞的炎症和膽汁淤積，清除氧自由基，減輕脂質過氧化反應，改善大鼠肝纖維化功能並降低血清層粘連蛋白及透明質酸，從而保護肝臟。

　　紫草：可有效地防止四氯化碳引起的大鼠血清SALT活力加強和減少血清膽紅素含量，具有抗肝細胞損傷、保肝、恢復肝功能的作用。

　　中醫保肝的4個小妙招

　　1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物

　　如豬蹄等;口服1——2片維生素C片;吃1-2種水果***富含VC***;另外膠原蛋白和VC的營養套餐都是不錯的選擇，這些食物都有利於面板恢復彈性和光澤。

　　2、重視穴位按摩

　　平應該多眨眼，促進眼淚的分泌，可避免眼睛乾澀;眼睛在長時間近距離使用後，宜移動眼睛，練習一下看近再看遠處，使眼球旁肌肉放鬆，避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩睛明、印堂、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保劍

　　3、給足充沛的水分

　　保持室內空氣通暢並有一定的溼度，如果所處環境比較特殊，無法改變所處環境質量，就要在護理上用心了，可以使用含有充足水分和養分的乳液，易於面板吸收。

　　4、補充肝的供血

　　中醫講“久視傷肝”，看久了電腦螢幕會傷肝的，而當歸補血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，最好能長期堅持吃當歸粉，對身體會有很大的好處。

　　保肝的5種食物

　　1、綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

　　2、粗糧

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧***或精加工食品***所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

　　3、葡萄酒

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

　　4、豆豉

　　研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

　　5、水果或果汁

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。