怎麼美白面板的方法有哪些

　　美白，可不是一時的事兒，為了讓自己不再是“小黑妹”，應該怎麼美白全身呢?小編今天就分享可以讓面板變得白皙的方法。

　　全身美白方法之防晒是首要

　　不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對面板的傷害，這要成為你的習慣。要儘量避免日照強烈時出門，擦防晒霜是防止面板晒黑、晒傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防晒程式。

　　全身美白方法之美白要全年

　　美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才採取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之後，肌膚更多的時候是要藉助美白產品的保養，才能令肌膚恢復原有的白皙。

　　全身美白方法之維生素至關重要

　　維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善面板組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，不僅能讓面板白皙，還能增加面板的活力

　　全身美白方法之按摩為肌膚充電

　　真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的血管負責供應表皮營養。按摩對於為面板提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液迴圈、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

　　全身美白方法之多吃美白蔬菜

　　土豆

　　土豆不僅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素，還含有微量元素和蛋白質，能幫助身體排毒，達到養顏的效果，豐富的維生素C能使面板變白。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“護膚聖品”，它所含有的胡蘿蔔素能幫助面板抗氧化和美白，還能幫助面板清除多餘角質，能針對痘痘肌膚有所緩解。另外，胡蘿蔔中還含有豐富的膠質，能排除人體的有害物質。

　　黃瓜

　　大家都知道黃瓜具有美白的功效，還能消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏症狀。黃瓜中含有黃瓜酸，能促進人體的新城代謝，排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持面板彈性，抑制黑色素的形成。

　　蘑菇

　　蘑菇的營養豐富，是一種低脂肪的食品。蘑菇中還含有豐富的蛋白質和維生素，能保持女性體內的雌激素平衡，保持面板光澤。

　　豌豆

　　在《本草綱目》裡就有記載，多吃豌豆能夠祛斑養顏，使臉部面板變得光滑。因為豌豆中含有豐富的維生素A，具有滋潤面板的功效，並且多吃豌豆還能消腫、舒展面板的功能，能使面板變得緊緻。

　　白蘿蔔

　　白蘿蔔是一種常見的蔬菜，具有促消化、增強食慾的效果。白蘿蔔中含有豐富的維生素C，維生素C能美白面板，抑制面板內的黑色素形成一級黑色素沉澱。因此多吃白蘿蔔能美白哦!

　　冬瓜

　　眾所周知，冬瓜是美容聖品，對面板美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯，能使臉部的面板變得細滑，還能有效減少黃褐斑的形成。