檸檬的養生喝法

　　多人喜歡泡檸檬水喝，有些人直接用燒開的開水泡、有人以為檸檬水要很酸才有養生效果。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、冰薑汁檸檬水

　　將生薑***1片***、蜂蜜***1大匙***與檸檬汁***1大匙***倒入杯中後加水***200ml***。生薑使用新鮮薑片或者姜粉都OK。

　　生薑的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進血液迴圈溫暖身體喔!

　　2、檸檬薏米水

　　1、薏米洗淨後，加入清水，大火煮開，轉小火煮至薏仁軟爛。

　　2、加入白糖溶化，待溫度降低後，加入檸檬汁攪勻即可食用。

　　這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去溼

　　3、玫瑰檸檬飲

　　1、玫瑰花用水衝一下，瀝乾水分，檸檬切片。

　　2、把洗淨的玫瑰花放茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。

　　3、飲用時調入蜂蜜攪勻即可。

　　這款飲料口感很好，玫瑰和檸檬也都有美容養顏的功能。

　　4、檸檬蘭香子凍飲

　　1、蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹後待用

　　2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純淨水調勻，冰鎮一下即可食用

　　有很好的美白效果，同時還能減少面板的色斑沉著。

　　檸檬水養生的功效

　　1、檸檬水可以美白

　　檸檬水中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，乾的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會稍微差些，不過區別不是很大。泡水的話，功效區別不大

　　用晒乾的檸檬水片泡水喝也是可以美白的。把檸檬水片弄乾只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉，而留下來的還是大多數，要不然的話還用幹檸檬水片泡水乾嗎?不過，乾的檸檬水片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬水片的。幹檸檬水片的營養成分還是比新鮮的略差一點，而且，吸收不如新鮮的好。

　　2、檸檬水可以美容

　　檸檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬水汁的份量以半隻檸檬水為宜。這會使眼睛更有神、面板更紅潤。如果在水中多加一些檸檬水汁，還會起到清除體內垃圾的作用。

　　檸檬富含維生素C等多種營養成分，同時含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2酸具有防止和消除面板色素沉著的作用。檸檬水片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔，堅持使用還能消除粉刺。

　　3、檸檬水可以開胃

　　檸檬水比較酸，吃酸的東西的時候，人會變得開胃。

　　建議女性朋友們平時注意多加利用檸檬。去買幾個新鮮的檸檬，切成幾個薄片泡在水裡面。如果怕酸可以加一些蜂蜜，這樣一杯酸甜可口的蜂蜜檸檬水就做好啦。在食用檸檬的時候注意控制濃度，因為比較酸，太濃反而不好。

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