喝檸檬水能排毒嗎

　　檸檬一直是很受寵的水果，尤其是女性們，特別愛用檸檬泡水喝。那麼，?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　喝檸檬水能排毒的方法

　　每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒，這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。

　　正確的做法是：將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時，取出後切片***每個檸檬切15~20片***，放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。轉天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。

　　喝檸檬水的作用功效

　　1.檸檬水是美容佳品

　　檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

　　鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉著，起到美白的作用。

　　2. 喝檸檬水可防治血管疾病及腎結石

　　檸檬水不僅可美容還能防治疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以喝檸檬水可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死等心血管疾病。

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

　　3. 經常喝檸檬水可防治感冒

　　檸檬含有豐富的維生素C，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。維生素C具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。

　　檸檬水的功效繁多，日常多加飲用，還能夠起到排毒的功效，但是檸檬水若是想要起到美白的功效的話，最好還是避光進食，夜晚喝檸檬水會比較適合，檸檬水的功效很多，日常還能夠起到治療感冒的作用，日常可以嘗試多加飲用一些。

　　喝檸檬水的最佳時間

　　1、早上空腹喝檸檬水有利於排毒素

　　每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕,最好加點蜂蜜,美容養顏,不過檸檬不要放太多,太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。長期喝檸檬水的人,腸道都是比較乾淨的,不容易產生便祕的問題,能夠產生排毒養顏的效果,宿便也會變排出體外。

　　2、晚上喝檸檬水防止便祕

　　晚上應喝少許蜂蜜,可以防止便祕,滋養面板,健康長壽。建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化,有減肥功效。如果胃不舒服或是有胃病的話,建議早上儘量不喝,或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃,可能引起胃酸分泌過多,進而反胃噁心。

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