女孩左腿膝蓋痛怎麼回事

　　膝蓋是我們身體活動的重要關節，承受的重力也較大，結構穩定、靈活，但有時也很薄弱，常在寒冷刺激、運動負荷過大、外傷等刺激下，出現膝蓋疼痛，那究竟小孩膝蓋疼是怎麼回事呢?下面就由小編為您解答!

　　膝蓋痛的原因

　　1、膝蓋受涼

　　膝蓋疼與寒冷刺激有關，常與膝蓋受涼、受潮、受風、過度勞累有關。膝蓋在寒潮侵襲下，區域性面板溫度降低，血管痙攣性收縮，膝蓋組織血液供應減少，血中尿酸成分沉積，誘發疼痛。此時，要進行保暖，寒冷潮溼季節，可以戴護膝。疼痛時，採用熱敷緩解，貼敷祛溼止痛膏藥。

　　2、肥胖所致

　　我們知道，膝蓋是機體承受重量的主要關節，肥胖會加重膝蓋負荷，降低膝蓋耐壓性，導致膝蓋周圍的血管、神經、肌肉過度承壓，引發疼痛。往往體重越重，膝蓋疼痛越嚴重。因此，減肥是關鍵。

　　3、缺鈣所致

　　膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質時，會出現骨質疏鬆，骨質變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應減弱;此時若過度勞累或過重的區域性壓力，就會出現疼痛。需及時治療骨質疏鬆，適當補鈣，多吃含鈣高食物，如牛奶、豆奶、豆腐、骨頭湯、蝦、腐竹、小白菜等。

　　4、慢性勞損

　　膝蓋疼也與日常習慣、工作強度有關，如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉、運動量過大等，均可導致膝關節軟組織損傷，引發膝蓋疼痛。多見於運動員、舞蹈家、工人等。應去醫院拍片檢查，明確受損程度後，對症治療;改變不良習慣，避免長時間站立及行走。

　　5、外傷所致

　　外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨，多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷後出現，關節疼痛、腫脹明顯，這種情況，往往將原發病情治療好，疼痛即可消失，注意休息。

　　除了上述因素外，骨關節炎、滑膜炎、風溼性關節炎、痛風、骨刺等均可有膝蓋疼症狀，建議及時去醫院拍個片子，明確病因和診斷後，對症治療。

　　膝蓋痛的治療方法

　　膝蓋痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是膝蓋炎等病症.其實,導致膝蓋痛的原因有很多.以下三種運動能有效保護膝關節，並減輕膝蓋疼痛。選擇其中的兩種，堅持每星期運動2-3次，每次重複這些運動步驟15次，可達到最佳鍛鍊效果。

　　1、腿筋彎曲練習

　　取一根彈力皮筋，綁在柱子或重型傢俱的腿上，一端繃在一隻腳的腳踝處。面向柱子站立，讓皮筋處於繃緊狀態，緩慢地將腿向後抬起，直到大腿後部肌肉感覺輕微發熱，再慢慢放下，如此反覆。注意：在抬腿時，移動的應該是腿部，而不是臀部。

　　2、直腿向上

　　此法鍛鍊四頭肌和臀部屈肌。伸直腿部，面朝上平躺，慢慢將一條腿伸直地抬起，默數15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大運動量，可以先在腳踝處加一個重量為1公斤的物件，以後依次增加，直到增至3.5公斤即可。

　　3、牆壁蹲起

　　背靠牆而立，腳後跟離牆1只腳的長度，在兩膝蓋間放置一隻球***可以是籃球、足球***，夾緊球，身體沿牆壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角。因為背部貼牆，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此運動強度人體感覺舒適，默數三秒，再慢慢直起身體。

　　4、治療膝關節疼痛的穴位與指壓法

　　節痛並不僅限於膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關節痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。

　　“膝眼”位於將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關節疼痛在不知不覺間就可去除。

　　中醫角度的膝蓋痛

　　在中醫方面的角度來看，膝蓋痛，:因損傷勞損或外感風寒溼邪，合而為病入絡，流注關節阻遏氣血，風邪水溼乘虛而入，侵犯鬱於筋脈使其經絡閉塞，閉者不通，不通則疼，疼久者必痛，痛久必結，結久者必腫，腫久者必熱，這就是陰陽失調，臟腑相互不能資生而致腫脹疼痛的機理.根源為筋血不活毛細血管及微迴圈不暢所致.

　　中醫的療法是以調理微迴圈為主，只要微迴圈暢通了經絡筋脈就會散結，症狀也會隨著微迴圈的暢通而逐漸消失.建議中醫黑膏藥月板鎮痛貼，用膏貼之，閉塞其氣，使藥性從毛孔而入其腠理，通經貫絡，攻而散之.

　　作用與原理:由於膏藥用於肌表薄貼.因此可透入面板產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等.貼於體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進區域性血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的.