冬季女性養生粥

　　冬季喝粥,除了保暖禦寒之外,對於女性來說還有補血養顏,增強身體抵抗力,預防疾病的功效，那麼女性冬季養生喝什麼粥呢?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一：阿膠糯米粥

　　材料：阿膠、糯米、紅棗、紅糖、枸杞、當歸、北芪

　　做法：將阿膠研磨成為粉末，糯米洗乾淨之後用清水浸泡，其他的食材也清洗乾淨去除果核;將除了阿膠以及紅糖的所有食材放入鍋中熬粥，起鍋之前加入紅糖以及阿膠，攪拌之後就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜具有很好的滋陰補血的作用，同時對於腎臟效果也和好，所以經常服用能夠起到美容養顏以及補腎的效果。

　　二：當歸紅棗粥

　　材料：當歸、紅棗、粳米、白糖

　　做法：將當歸清洗乾淨之後放入溫水中浸泡十五分鐘，然後再放入鍋中煎煮;將當歸藥液和粳米、紅棗一起熬粥，起鍋之前加入白糖就可以了。建議在每天早晚的時候趁熱服用，十天為一個療程。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎補血的作用，女性服用之後還具有調經的功效，特別是對於一些氣色不好以及怕冷的症狀治療效果很好。

　　三：天門冬粥

　　材料：天門冬、粳米、冰糖

　　做法：將天門冬清洗乾淨之後煎煮，留下藥液和粳米一起熬粥，水開之後加入適量的冰糖，最後可以直接服用。

　　功效：建議每天早晚的時候各服用一次，能夠有效的治療腎陰不足的情況，如果出現了口乾舌燥以及咳嗽的症狀，那麼服用這道食譜也具有很好的效果。

　　四：枸杞蓮子大米粥

　　材料：枸杞、蓮子、大米

　　做法：將蓮子去除蓮子芯，然後加入清水進行熬湯;另一邊則用新鮮的枸杞和大米一起熬粥。

　　功效：大米是我們日常生活中的一道主食，服用之後不僅具有充飢的效果，另外對於脾胃還有筋骨有著很好的促進作用。這道食譜服用之後具有很好的養生效果，女性服用之後還能夠養腎。

　　五：芍藥知母紅糖粥

　　材料：芍藥、知母、紅糖、大米、防風、桂心、紅糖

　　做法：將所有的食材按照科學的的分量準備好，然後放入鍋中一起熬粥，起鍋之前加入紅糖。

　　功效：冬季女人補腎養生食譜有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇，服用之後具有很好的祛風止痛以及除溼的效果，如果身體出現了各種關節腫痛或者是頭暈氣短的情況，服用之後能夠很好的促進身體健康。

　　六：枸杞桂圓粥

　　材料：枸杞、桂圓肉、大米、冰糖

　　做法：將桂圓肉和枸杞清洗乾淨;大米放入鍋中熬粥，水開之後放入桂圓肉和冰糖;起鍋之前加入枸杞，然後繼續熬煮五分鐘就可以了。

　　功效：桂圓具有很好的補腎以及保健心脾、補血的效果。這道食譜特別是對於一些由於腎虛所引起的失眠多夢的症狀治療效果很好。

　　七：益智粳米粥

　　材料：益智仁、粳米

　　做法：將益智仁研磨成為粉末，然後粳米放入鍋中煲粥;最後放入益智仁粉末，稍微再煮五分鐘就可以起鍋了。

　　功效：如果由於腎虛腎虧所導致身體出現腰痠或者是腹部疼痛的情況，那麼服用這道食譜能夠很好的令身體恢復健康。

　　八：鎖陽羊肉粥

　　材料：鎖陽、羊肉、粳米

　　做法：將羊肉切碎;鎖陽清洗乾淨之後放入鍋中煎湯，最後取出藥液;在鎖陽藥液中加入羊肉和粳米，然後一起慢慢的煲粥。

　　功效：這道食譜具有很好的溫陽補腎的效果，如果一些患者由於腎虧所導致身體出現怕冷以及腰膝痠軟的症狀，那麼服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。

　　九：羊肉粥

　　材料：瘦羊肉、大米、蘿蔔

　　做法：將羊肉清洗乾淨之後切小丁備用，然後和蘿蔔一起小火燉煮，這樣能夠有效的去除羊肉中所帶有的羊羶味;然後取出蘿蔔，將羊肉和大米一起熬粥服用。

　　功效：中醫方面認為，羊肉性溫，其中含有大量地蛋白質，但是膽固醇的含量卻很低，在冬季的時候服用具有很好的轉陽補腎以及溫中暖胃的功效，特別適合一些腎虛、貧血或者患有胃腸道疾病的患者服用。