養顏瘦身方法

　　減肥是每個女生的愛美心態，但是也要理智減肥。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　山楂

　　1.選擇好的幹山楂

　　選擇幹山楂時，儘量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明晒乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，儘量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

　　2.沖泡前涮洗一遍

　　在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後把水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

　　3.根據山楂數量倒入適量開水

　　沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。

　　一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。　　當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

　　楊麗萍的養顏減肥方法

　　保養祕方，去看《本草綱目》

　　記者：你的身體為什麼能保持那麼好的狀態?要知道你今年已經54歲了。

　　楊：去看李時珍的《本草綱目》吧，我經常拿它作為我的食譜選單。網上不是有一個著名的“楊麗萍減肥食譜”嗎?我都不知道他們是怎麼總結出來的。我的一日三餐很簡單，但從不節食，吃素菜是可以持續的、效果非常好的減肥，真的，我不吃米飯倒是真的。

　　記：據說你有個特別的女性保養祕方?

　　楊：每天晚上臨睡前，拿7個大棗，開7個小孔，把枸杞放進去，在溫水裡泡上一夜，然後第二天早上煮半個小時後喝那個汁水，對女人的內分泌很好。我現在很少用化妝品，從不進美容院，就是素顏，到哪裡去都這樣。護膚品用一些最簡單的。

　　我是夜貓子型的，我媽說我吃不好好吃，睡不好好睡，我一般凌晨兩三點才睡，要做的事太多了，看資料、看碟、看書。

　　我怕老，但怕也沒用

　　記：你現在多久做一次體檢?

　　楊：每年都做。我的身體很健康，跳舞跳了那麼多年，身上沒有什麼地方有傷。

　　記：問一個必須問的問題，你怕老嗎?

　　楊：人一生下來就面對死亡，這個問題……誰知道呢，老……誰都怕，怕也沒用，只是人和人的感受和怕的程度不同。認清了就沒什麼了，每個人都會老，沒辦法，我也很無奈。

　　記：春晚你確定以後都不上了嗎?

　　楊：不上了，主要是沒有作品，上春晚得要有好作品才行。今年正好是有一個作品，所以就上了。

　　我是身懷，絕技的老藝人

　　記：你很熱愛你身邊這些舞者。

　　楊：當然，他們都是農民，我也是農民，土生土長的。我說過，我之前要是沒有跳舞，也會是我們村種田種得最好的女人，種田有什麼難的?!

　　記：你這個傳統文化傳承學校是全新意義上的少數民族舞蹈科班培訓基地嗎?

　　楊：應該是全新的，不是那種學芭蕾之類的學校，給那些上不起學的孩子們一個全新的出路。在這裡授課的老師都是一些老藝人。就像我這樣的，身懷絕技的老藝人。

　　記：你馬上會去上海蔘加一個商業活動，你對商業活動抗拒嗎?

　　楊：不，為什麼抗拒呢?人吃飽了才能唱歌跳舞，吃都吃不飽，怎麼搞藝術創作?說實話，跳舞掙不了多少錢。