怎麼養顏效果好

　　女性永遠離不開養顏美容，有效的養顏方法最重要，小編為大家推薦女性養顏效果好的方法，不妨和小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　女性養顏效果好的方法

　　1手法：兩手搓熱，左右平按兩側卵巢部位，並用手 掌逆時針方向旋轉按摩49次，倒順時針按摩49次。

　　功效：按摩卵巢部位能提高卵巢的生理功能，有利於活躍卵細胞和產生雌激素及孕激素，推遲卵巢萎縮，增強性功能，使女子保持良好的第二性徵。

　　按摩肚臍

　　2手法：先以左手掌平按左側卵巢部位，同時右手掌平按肚臍，並用手掌逆時針方向旋轉按摩81次。然後，右手掌平按右側卵巢部位，同時左手掌平按肚臍，並用手掌順時針方向旋轉按摩81次。

　　功效：按摩肚臍可以健腦補腎，和胃安寐，消食減肥，寧心安神，加強肝臟和腎臟的新陳代謝，使人氣足血旺，進而祛病延年。女人氣血旺、氣血足了自然就能有好容顏。

　　按摩乳房

　　3手法： 左手輕輕托起下垂的乳房，右手圍繞左側乳房做逆時針按摩49次，再順時針按摩49次，然後用同樣方法按摩右側乳房。

　　功效：按摩乳房可加強區域性血液迴圈，避免乳腺退化反發生乳腺癌，增強心、肺、脾、腎功能。

　　捶擊兩腎

　　4手法：捶擊兩腎時需站立，兩腳與肩同寬，兩手握拳，用虎口輕緩捶擊兩側腎區108次。

　　功效：捶擊兩腎可增強腎功能，治療腎虛腰痛，避免發生泌尿系統疾病。

　　搓腎俞、尾閭

　　5手法：兩手放於兩腎上.呼氣時下搓至尾閭穴，吸氣時回搓至腎俞穴，一上一下為1次，共搓I08次。

　　功效：搓腎俞穴可治療腰部疼痛、泌尿系疾病、婦科疾病。

　　指壓中極

　　6手法：兩手掌貼於小腹部，兩手食指、中指、無名指、小指相靠點壓中極穴，一起一落為1次，共點壓108次。

　　功效：指壓中極穴可治痛經、小腹痛、月經不調、遺尿、尿瀦留、盆腔炎等症。女性關鍵的月經期一定要正常才能更好養顏呢。

　　擦命門

　　7手法：左手握拳用虎口擦命門穴108次，再用右手握拳擦命門穴108次。

　　功效：擦命門穴可治療腎虛氣血不調、遺尿、腹瀉、腰痛、失眠健忘、更年期綜合徵。氣血調和對於女人養顏可是至關重要的。

　　按摩雙目

　　8手法：兩於搓熱，左手掌按住左耳，右手掌按住右耳，兩手掌同時先逆時針旋轉按摩49次，然後，再順時針旋轉按摩49次。

　　功效：按摩雙耳有益氣、同精、補腎、寧心、安神的作用。如果長期練習，可以治療耳鳴、耳聾、脫髮、失眠、健忘、頭暈日眩、泌尿及生殖系統疾病。遠離這些疾病，女人才能更好地養顏，容光煥發。

　　叩齒、攪海、吞津

　　9手法：兩脣輕分，舌抵上顎，上下牙齒相叩49次。舌在口內攪動49次，待津液滿口時，分3次嚥下。然後縮肛、提會陰9次。

　　功效：叩齒、攪海、吞津有補腎壯腰、滋陰降火、益氣生津的功效。

　　小貼士

　　10以上9法每日練2次，每次練半小時左右。練習時，要思想集中、排除雜念、鬆靜自然，才能更好地實現其養顏的功效，讓女人青春永駐。

　　女性養顏效果好的瘦身粥

　　蘋果蜂蜜瘦身粥

　　蘋果能減肥已經是家喻戶曉的事情了，但是如何將他做的可口美味，就為大家獻上一種蘋果蜂蜜瘦身粥做法。

　　材料：蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　做法：1、米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後去籽切丁;

　　2、鍋中加水煮開，一起放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮30~40分鐘;

　　3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

　　蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量，想要瘦身的朋友們試試吧。

　　紅綠豆瘦身粥

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂，大棗

　　做法：將所有材料一起放在鍋中，加適量冷水，煎到豆爛即可。

　　功效：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

　　雙皮瘦身粥

　　材料：西瓜皮、蝦皮、粳米

　　做法：1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗淨，切成小丁。

　　2、蝦皮清洗乾淨，切碎備用。

　　3、粳米淘洗後放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬製。

　　4、 待米粒煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。

　　5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

　　西瓜中西瓜皮含糖量最少，最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款瘦身粥，瘦身效果自然明顯。

　　銀耳菊花粥

　　材料：銀耳、菊花，糯米

　　做法：將材料放入鍋內，加水煮粥，粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。

　　菊花氣味清香，涼爽舒爽，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。尤其在炎熱的夏季，銀耳菊花還可以去火降壓。