祖國醫學養生之大忌是什麼

　　祖國醫學與老年養生保健，探討防治疾病、保健養身，延緩衰老，是醫學領域中的一個重要課題。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　祖國醫學養生之大忌

　　久坐傷肉

　　中醫認為，脾主肌肉、四肢。久坐則脾氣不健，胃納欠佳，水谷精微難以運化傳輸，從而氣血生化不足，導致人體皮肉失於滋養，使肌肉鬆弛，四肢倦怠，機體軟弱無力。久坐不動，氣機執行、血液流通受阻，易患慢性胃炎、消化道潰瘍、冠心病、腰肌勞損、痔瘡等疾病。從伏案而書的作家到飛針走線的裁縫，久坐都容易影響脾胃功能。民間有諺語說：“裁縫拿銀針，累得血噴心。”不是針的分量重，而是長期坐著對人體健康有害。

　　久行傷筋

　　即適當地走動或跑動，有利於肢體筋腱或筋膜的柔韌和強健。若長途跋涉，或短距離奔跑用力過猛，超過應有的負荷，都容易使肢體，特別是下肢關節周圍的韌帶等筋腱組織受到扭傷或勞傷。

　　久立傷骨

　　就是說老是站著，會影響氣血的執行，可使部分組織、細胞的營養失去均衡調和，出現氣滯血凝，從而招致疾病。久立不走，下肢靜脈血液迴流不暢，便會引起腰痛、腿軟、足麻。長久站立，容易發生下肢靜脈曲張或導致某些骨骼關節發育畸形或活動障礙。

　　久視傷血

　　指長期專一使用眼睛容易使人患近視或某些眼病。中醫認為“形諸外必本於內”，所以眼睛的損害並不單純是眼睛有病。如果人們習慣於長時間地全神貫注看書讀報，而且又不配合適當的休息與文體活動，或沒有得到睡眠等因素的調節，久而久之，則會出現面白無華、萎黃或自覺頭暈目眩、兩目乾澀、視物不清等血虛證。

　　久臥傷氣

　　指長時間沒事躺著也會鬧病。“唯是閒人多生此病”，這是因為“閒樂之人，不多運動氣力，飽食坐臥，經脈不通，血脈凝滯使然也”。意思是閒散之人，吃飽了就坐著、躺著，經脈難以疏通，氣血凝滯不行，不僅肢體筋肉關竅之氣漸趨衰弱，而且還可累及內在各臟腑之氣，引起一些氣血不足的表現，如精神委靡，身倦乏力，或食少納呆，飲食不振，或動則心悸、氣短、汗出等。

　　祖國醫學養生觀

　　今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。

　　夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

　　是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。

　　是以嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。”

　　譯文：上古時代的人，大都瞭解養生的道理，所以能效法於陰陽之道，並採用各種養生方法來保養身體，飲食有節制，作息有常規，不輕易使身心透支，因而能夠使形體和精神協調，活到他們應該到的壽數，到一百歲以後才去世。

　　現在的人就不同了，把酒當作漿水一樣縱飲無度，經常沉迷於荒亂的生活中，乘著酒興縱意房事，因過度色慾而耗竭精氣，造成真元敗散。正是由於不懂得要保持旺盛的精氣，經常過分使用精神，貪圖一時的快意，背棄了養生的樂趣，生活全無規律，所以才到五十歲就衰老了。

　　上古的聖人經常教導他的人民：對一年四季中的各種病邪，要根據節氣的變化而謹慎躲避;同時在思想上要安閒清靜，不貪不求，使體內真氣和順，精神內守，這樣，疾病又怎麼會侵襲你呢?所以那時的人都能心態安閒少慾望，心境***不憂懼，形體勞動而不疲倦，真氣從容而順調，每個人都感到自己的願望得到了滿足，所以都能以自己所食用的食物為甘美，所穿著的衣服為舒適，所處的環境為安樂，不因地位的尊卑而羨慕嫉妒，這樣的人民才稱得是樸實。

　　對這些樸實的人民來講，嗜慾又怎能干擾他們的視聽，***邪論也不能擾亂他們的心態，無論是愚笨的、聰明的、或者是有才能的、能力差的，都能追求內心的***，而不汲汲於外物的獲得或喪失，所以能符合養生之道。因此，年齡都超過一百歲，但行動不顯衰老，是因為他們全面掌握了養生之道，才能避免身體受到傷害的緣故啊。”