懷孕初期緊張焦慮解決方法

　　很多人在剛剛開始懷孕的時候都會出現緊張焦慮的狀況，那麼懷孕初期緊張焦慮怎麼辦呢?下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、樹立自信

　　孕婦不要為孕期患有焦慮症怎麼辦的難題擔憂,要樹立自信,妊娠期間營養良好、不戀菸酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物,就不會發生難產和胎兒畸形,杞人憂天只會給自己帶來煩惱。

　　2、自我暗示

　　孕婦要在思想上認識到,任何喜悅的收穫都是來之不易,分娩過程中短暫的陣痛是自然現象,再說目前醫學這麼發達,只要自己不過分緊張,分娩是不會有問題的,更不應為生男生女而自尋煩惱。

　　3、保持愉快的心情

　　不要輕信一些沒有科學依據的道聽途說,應定期到婦幼保健院檢查,向專家諮詢一些問題,做到心裡有數。孕婦的家人要給予孕婦更多的體貼、照顧和安慰,這也能幫助孕婦克服焦慮情緒、保持心情愉快。

　　4、其他方法

　　4.1、首先提前打“預防針”。在孕前和孕早期,就從心理上接受懷孕期形體、飲食、情緒、生活習慣的變化,做好充足的思想準備。還要接受小生命誕生後有可能導致的生活和工作問題,始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態度。

　　4.2、多與母親和婆婆等長輩交流,直接瞭解一些小常識。從電視、報刊等媒體上學習一些懷孕期保健知識,積極參加準媽媽俱樂部活動,通過和別人交流,正確看待自己的焦慮問題。

　　4.3、生男生女是自然選擇。因渴望生男孩害怕生女孩而滿腹焦慮,不僅無用,還會影響腹中胎兒的發育,甚至導致流產。

　　懷孕的症狀

　　1、停經有性生活史生育年齡婦女,月經過期10日或以上,應疑為妊娠。停經可能是妊娠最早與最重要的症狀。但需注意停經不一定就是妊娠。

　　2、早孕反應約半數婦女於停經6周左右出現畏寒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食慾不振、喜食酸物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等症狀,稱早孕反應。早孕反應多於妊娠12周左右自行消失。

　　3、尿頻於妊娠早期出現尿頻,系增大的前傾子宮在盆腔內壓迫膀胱所致。約在妊娠12周以後,當宮體進入腹腔不再壓迫膀胱時,尿頻症狀自然消失。

　　4、乳房的變化自妊娠8周起,乳房逐漸增大。孕婦自覺乳房輕度脹痛及乳頭疼痛,檢查見乳頭及其周圍面板***乳暈***著色加深,乳暈周圍有蒙氏結節顯現。

　　5、生殖器官的變化於妊娠6—8周行陰道窺器檢查。可見陰道壁及宮頸充血,呈紫藍色。隨妊娠進展,宮體增大變軟,當宮底超出骨盆腔時,可在恥骨聯合上方觸及。

　　最佳受孕季節

　　1、一年有春、夏、秋、冬四個季節,那麼,究竟哪一個才是最佳的受孕季節呢?一般來說,夏末秋初是受孕的最佳季節。為什麼呢?原因有三。

　　2、此時期是收穫的季節,各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市,準媽媽可以獲取豐富的營養,有利於胎寶寶健康成長。

　　3、此時期風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發病率比較低,因為在懷孕後最初3個月也就是胚胎形成期,如果受到這些病毒的侵襲,會損傷胎寶寶正在發育的器官,可致寶寶智力障礙、發育畸形等。

　　4、次年分娩時,正值春末夏初之季,避開了酷暑寒冬,氣候宜人,有利於產婦儘快恢復和寶寶的餵養。