運動後身體發熱是怎麼回事

　　運動是一種比較常見的活動，運動是有很多的好處的。但是運動之後身體是會出現很多的異常情況的，其中就包括了身體發熱的這種情況，這是可以是一種正常情況，那麼?

　　正常生理現象。

　　運動後，體內的合成代謝和分解代謝會加速，所以會發熱出汗體溫升高，這是很自然的生理現象。具體來說，合成代謝就是吃進去東西，合成蛋白質，合成脂肪。分解代謝就是把吃進去的東西再化解成能量，分解代謝的過程會產熱。特別是劇烈運動後，血液流動加速，區域性脂肪燃燒，會導致低熱，可能會產生髮熱、頭暈胸悶等不適症狀。

　　而身體會感覺不舒服是由於在排汗的同時，將身體的一些無機鹽和大量水分隨熱量一起散失，再加上運動時候，氧氣難免會不足，引起機體無氧呼吸產生乳酸，內環境穩態波動就有點大了，這也就是為什麼運動後非常口渴，此時建議多喝淡鹽水或者蘇打水***中和乳酸***。

　　運動後著涼發燒。

　　運動後發燒還有一種情況，可能是運動後著涼導致的發燒，特別是人在劇烈運動後免疫力比較低。如沒有及時擦汗被風吹，或洗了冷水澡等。一些人出現頭天運動，但第二天發燒的情況多源於此。

　　不過，運動出汗導致受涼感冒發燒很大一部分原因只是因為你沒有做好運動後出汗護理工作。冬季運動出汗後一定要及時擦乾身上的汗水，換上清爽的衣物，是不太會出現受涼等問題的。如果冬季健身運動後能洗個熱水澡就更好了，還有注意每晚泡泡熱水腳。