最新辟穀減肥方法

　　辟穀減肥，就是不進行攝食，而是吸收所謂的天地間能量來調動身體的潛能，看起來很玄，因此很多人也不知道如何操作。今天，小編為你帶來了。

　　有什麼

　　辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜***以蘋果、西紅柿、黃瓜為主***，但每次不超過100克。***亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上***。

　　在正式辟穀階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全辟穀的人群，如肥胖者等等。不完全辟穀可以作為一種改善體質的手段，在辟穀老師的適當點化下，自己在家裡就可以完成。

　　稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大米***或玉米、小麥、大麥等***，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟穀。

　　辟穀減肥能量修持養生大體分為動、靜、行和臥四種方法。參見《自然辟穀》、《自然養生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。

　　辟穀貼減肥法：由人蔘、白朮等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟穀15天后便可減肥4-5公斤不等。

　　辟穀養生茶：用不同比例的茶、花、果、木配製而成，不同於普通茶葉，也不同於中草藥，但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。

　　辟穀減肥四部曲

　　一、辟穀期間的藥餌準備

　　辟穀期間可選用紅棗、南棗 、塑纖果、核桃胡桃、杏仁、人蔘、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟穀藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時儘量不要飲用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纖果，塑纖果從羅夢果、洋車前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定飽腹作用。具有三大亮點：快速瘦身不反彈;美麗瘦身不瘦胸;安全瘦身無副作用。

　　二、瞭解辟穀層次

　　斷谷三天以上定為辟穀，不滿三天作為節食。

　　斷谷3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。

　　低層次斷谷：

　　可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

　　2.中層次斷食：

　　只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。

　　3.高層次斷水：

　　不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。

　　初練辟穀的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累，再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。

　　三、辟穀方法與步驟

　　1、辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜***以蘋果、西紅柿、黃瓜為主***，但每次不超過100克。***亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上***。

　　2、在正式辟穀階段，如果有不適合完全辟穀的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟穀可以作為一種改善體質的手段，一般在辟穀老師的適當點化下，自己在家裡也可以完成。

　　3、稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大米***或玉米、小麥、大麥等***，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟穀。

　　四、辟穀結束後的處理方法

　　一般情況下，恢復穀食時宜從流質和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或麵條等。一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能後才恢復正常的飲食習慣。

　　有時辟穀結束後，仍然沒有食慾，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食慾時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。

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