培養寶寶自己入睡的方法有哪些

　　寶寶的睡眠問題會決定寶寶的發展狀態，怎麼樣讓寶寶睡覺安穩長得快的，是每個家長都關心的問題。下面是小編分享的培養寶寶自己入睡的方法，一起來看看吧。

　　培養寶寶自己入睡的方法

　　說起寶寶睡覺問題，每個媽媽肯定都有一大肚子苦水!寶寶的睡眠真的是個很複雜的課題，不是那麼簡單一兩句就能說清楚，睡眠問題也不是一天兩天就能解決的，寶寶不斷在成長，各類睡眠問題就會不斷的出現。所以在這裡，我只能從一哥的身上出發，說說我遇到的睡眠問題。

　　月子裡

　　神器：無

　　一哥月子裡的時候是和月嫂睡一個房間的，月嫂睡大床，一哥睡自己的小床，要喝奶了月嫂就會抱到我身邊，喝完了就抱回去，哪怕喝著睡著了也抱回去。現在回頭想來，這麼做的好處就是一哥從出生後就養成了自己睡小床的習慣，所以他從來沒有戀大床、不願意睡小床的問題。

　　那時候一哥的睡覺還沒有出現什麼大問題，基本上一覺睡兩個小時，不用襁褓，也不會抱睡奶睡。

　　2-4個月

　　神器：孕婦枕、襁褓、媽媽的衣服、安撫奶嘴、白噪音

　　出了月子後，一哥慢慢開始驚跳反射明顯起來，他經常會睡著後突然手揮起來把自己嚇醒。一開始應對方法是把他放在了我懷孕時用的孕婦枕裡面，還原他在子宮裡被包裹的感覺，這個方法奏效了一小段時間。後來慢慢的發現也不行了，只能給他用上了襁褓。

　　這段時間我哄睡一般採用抱著拍哄白噪音或者就是餵奶，等他迷糊了就放下，先放屁股後放頭，讓他以側身的姿勢放下，感覺這種方法放下不容易醒。後來一哥不知道怎麼回事，會放下後用頭來回蹭，像是在確認你人在不在邊上了，所以我就會把自己的衣服放在他頭的邊上，讓他以為我還在。

　　一哥3個月左右的時候，之前的襁褓就開始包不大住他的手了，所以換了love to dream的襁褓，到了差不多4個月的時候我就幫他先拆了一個袖子，讓他慢慢擺脫襁褓，現在這個襁褓就成了他的睡袋了。

　　這個月齡的寶寶還會遇到的一個問題是脹氣或腸絞痛，一哥也沒逃脫，有脹氣的問題!有時候為了放一個屁，憋的大哭大叫[汗顏R]!我那時就給他多做做排氣操，經常讓他趴著，並服用了西甲矽油和益生菌!情況確實有所改善的!

　　其實一哥睡覺一直都算乖的，一直到快5個月的時候，經歷了一個晚上每一個小時要喝奶的猛漲期後，一哥的睡眠問題一下子全都暴露了出來!要奶睡，奶睡後就引發了夜醒頻繁!夜醒了繼續奶睡，導致肚子脹氣，又加劇了夜醒頻繁!

　　5個月在

　　神器：睡眠訊號 睡眠儀式 媽媽的手 催眠曲 安撫奶嘴

　　如前面所說，一哥的睡眠問題暴露了!晚上不停的吵鬧!我快瘋了!於是買了小土的睡眠課程!下面是我自己的實踐經過：

　　首先，注意觀察睡眠訊號!!這個非常重要!不要等他興奮過度了再開始哄睡!一有睡眠訊號必須馬上回房開始哄睡!每個寶寶睡眠訊號都不一樣，多觀察幾次就能抓住要領了!

　　其次，我更加註重了睡眠儀式的進行。之前一哥白天睡覺都是在客廳的沙發上，這樣我們大人帶他方便點。但是隨著他各項感官的逐漸發育完善，他變得特別容易被分心。所以無論白天晚上，我都讓他回房間睡覺!發現睡眠訊號的時候，就把他抱進房間，一邊走一邊跟他說我們去睡覺覺，進房間後拉上窗簾白天我也拉的，因為他這個月齡已經可以分清白天黑夜了，穿睡袋，如果尿不溼上尿有點多的話，還會給他換個尿不溼。

　　然後是斷開喝奶與睡眠的聯想，我採用的方法很簡單，就是他吸奶開始斷斷續續了，眼睛慢慢閉上了的時候，我就把rt往上提一下後向外拉，如果他還要喝，會用力吸回去，繼續猛吸;如果他僅僅是要吮吸，吸回去後稍微吸兩口就又停了，這時就果斷把rt拔出來，果斷把他豎起來拍嗝!弄醒了?沒事!放上床繼續拍哄!我要的就是這個效果!邊放床上邊跟他說：我們去小床上睡覺啊!小寶寶其實都聽得懂!

　　最後是拖延夜醒後的喝奶時間，這個是最痛苦的!免不了大哭的!你需要提前跟他溝通好，多和他說說你的決定，以及你為什麼這麼做!到了那個時候一定要堅定的做下去!給自己一個時間點，比如今天往後拖半個小時，明天也要堅定的繼續拖半個小時!一定要堅定的堅持下來!一定會成功的!

　　現在一哥睡覺，只要進房換上睡袋了，他就會平靜下來，會開始犯困，放上床，後背輕輕拍一會兒，我哼一會兒催眠曲，他就能睡著了，很輕鬆!晚上八點進房喝奶後，到了一兩點會有一次夜奶，再下一次喝奶就是早上五六點了!雖然還不能自主入睡，不過這樣我已經很滿足了!

　　怎樣哄嬰幼兒睡覺

　　夜間嬰幼兒入睡的方式是多種多樣的。有的孩子睡前玩個不停，想睡時，一躺到媽媽懷裡就睡著了。有的睡前要吃奶，臨睡時還要吮著空奶瓶。有的小兒按規定的時間上床入睡。有的孩子上床後則折騰好久才可入睡。那麼，如何讓嬰幼兒按時入睡呢?

　　1若小兒在睡前精力充沛，不願早睡，那麼白天家長應有意識地增加他的活動量，讓他玩得有點疲勞，但在入睡前則應讓他靜下來，不要過分興奮，這樣就有利於入睡。

　　2睡前不給嬰兒吃得過飽或過少，以免因胃腸不適或飢餓而影響睡眠。也不要過分逗引小孩，使小兒睡前保持情緒安定，防止過度興奮。上床後，不應給予玩具，以免小兒因貪玩而不肯入睡。

　　3對於半夜醒來的小兒，如果吃母奶能睡著，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安靜入睡。這不必擔心會養成不良習慣。因隨著幼兒的長大，半夜醒來吃奶的習慣會漸漸消失。

　　4幼兒多數喜歡媽媽陪他一起上床入睡。這樣孩子會十分安心、愉快;在媽媽甜美的催眠曲下，安安穩穩地睡去。但要注意，不要養成從小抱著入睡的習慣。要培養成1歲時願意自己躺下入睡，2歲時能按時上床入睡，且不需父母陪伴，3歲後能自己上床蓋被，醒後下床穿上拖鞋。

　　孩子與成人同睡一被窩好嗎

　　有的家長習慣讓自己的小孩與成人同睡一個被窩，認為這樣可以對孩子照顧得好一點。其實這是很不衛生的。

　　成人在社會上的活動範圍比兒童廣而多，傳染和攜帶各種病菌的機會也多，但是成人抵抗力較強，感染上或攜帶上病菌後不一定都發病。但如果成人和小孩同睡一被窩，就容易將身上的病菌傳染給小孩，小孩的抵抗力弱，就容易患這樣或那樣的疾病了。

　　另外，孩子和大人同睡一被窩，會使孩子吸收氧氣不足。人腦組織的需氧量很大，年齡越小，需氧量越多。如果大人摟著孩子睡覺，大人的呼氣會使周圍空氣中二氧化碳的濃度增高，睡眠中的孩子常常會因為腦供氧不足，而導致睡眠不穩，易做惡夢和半夜哭鬧，睡在父母中間的孩子會更嚴重。嬰兒長期在這樣的缺氧環境中睡眠，就會影響腦組織的新陳代謝，嚴重者可影響孩子的生長髮育和智力發展。

　　此外，新生兒與成人同睡，因大人熟睡，有可能將手和被褥捂住小兒口鼻，導致窒息甚至死亡等不幸事故發生。

　　最好的辦法，是讓嬰幼兒單獨睡在可以靈活搬動的小床上。在大人不睡覺時，把小床放在潔靜的地方，有條件的可單獨放在一室;大人睡覺時，把小床搬到大床的一邊，以便夜裡照顧孩子。