如何給眼睛補水

　　冬季眼睛容易缺水，工作時間長、強度大，再忙給眼睛也來一次“急速補水”。那麼呢?下面小編整理了相關的資料，一起了解吧!

　　冬天4款食譜讓眼睛“水潤潤”

　　1.芝麻核桃乳蜂蜜飲

　　可滋補肝腎、明目潤燥，可用於食療近視及雙目乾澀、大便燥結諸證。

　　食譜：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶***或豆漿***一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，衝入牛乳***或豆漿***一杯，加蜂蜜一匙調服。

　　2.核桃棗杞雞蛋羹

　　功效：有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝痠軟等症狀。

　　食譜：核桃仁***微炒去皮***300克，紅棗***去核***250克，枸杞子150克，雞蛋2個。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。

　　3.枸杞葉茶

　　功效：人到中年或步入老年後，若能飲用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老輕身，延年益壽。枸杞子茶還有安神養血，滋陰壯陽，益智、強筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。

　　食譜：枸杞葉60克***鮮品120克***。枸杞葉煎煮代茶，不時飲用。枸杞葉性涼甘苦，具有降火明目、清熱止渴的功效，並能補虛益精，堅筋耐老。也可用枸杞子果實代替，枸杞子果實猩紅，豔如瑪瑙，作為傳統的滋補明目的上品藥，深為國人所喜愛，其風味之美，有口皆碑。眼目乾澀不爽，兼有腰膝痠軟者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻後代茶飲用。

　　4.菠菜護眼湯

　　功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。

　　食譜：豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗淨加水1000C.C.，煎煮約20分，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。

　　冬季眼睛補水方法

　　1、不化妝也要給眼部卸妝

　　現在的城市女孩，即使不化妝也會每天用防晒和隔離，所以晚上保養前一定要先卸妝做好深層清潔。因為眼周肌膚比較嬌嫩敏感，故卸妝要非常溫柔，選眼部專用卸妝水或卸妝乳，用優質化妝棉或雙手輕輕卸除，然後再做保溼滋養的工作。

　　2、幹、油MM的分時養眼

　　乾性肌膚的MM，早晚用滋潤、營養性強的眼霜，化妝包中的眼部保溼乳是隨時養眼的祕訣。油性肌膚的MM，包內應常備眼膠，早晚也以清爽質地的補水啫喱為主，秋冬可以加一款滋潤一點的眼部精華打底。還有一個重要的習慣就是，無論哪種膚質，白天的眼部防晒必不可少且要常年堅持 .

　　3、天天眼膜很靠譜

　　眼膜是眼部急救與加強護理最有效的產品，針對較嚴重的眼部缺水，可天天使用，好轉後改為一週1～2次維持。眼部面板狀態較好，預防性的使用，可一週1～2次。25歲後建議每週做1～2次的眼膜護理。作為眼部救急護理，可以在熬夜、生病、月經期前後、眼部疲勞時、日光暴晒後、Party前使用，為眼部即時有效的補水保溼，回覆眼周的水潤狀態。

　　4、靚眼明星模仿秀

　　美女都是很自律的，不信就看看女明星的生活。哪個不是吃的少而精，保養的全面仔細。普通人雖不可能像明星般養護肌膚，但好的美容習慣還是很容易養成的。首先不能熬夜，每晚11點前上床睡覺。其次是不抽菸、少喝酒、多喝水。秋冬季每天上午泡一杯枸杞子茶，枸杞子能養肝明目，富含胡蘿蔔素***維生素A***、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養眼佳品，熱水剛沖泡時，趁著熱氣騰騰，用茶水蒸蒸眼睛，可以洗目明眸，為眼球補水。平時也可攜帶補水明目的眼藥水，在眼睛乾澀時，隨時清洗眼球，補水養目。

　　5、向古人偷學眼保健操

　　工作累了的時候，抽2分鐘試一試古人的眼保健操“熨目”，《聖濟總錄。神仙導引上》稱為“摩手熨目”。做法是以雙手的掌心摩擦至熱，在睜眼時，手掌按在雙眼上，使其熱氣煦熨雙眼的眼珠，稍冷後再摩擦雙掌熨目，如此反覆3～5遍，大家可以在去完洗手間，將雙手洗淨後，回到座位再試。每天可做數次，有溫通陽氣，明目提神的作用。