腰椎間盤突出的中醫護理

　　腰椎間盤突出是會發生在很多類人群身上的，不僅僅是中老年人，甚至是青少年也會患有這種疾病。那麼知道腰椎間盤突出患者要怎麼護理才好呢?接下來，小編跟你分享方法。

　　首先患者採用俯臥位。

　　1、推法。用雙手掌根沿脊拄兩側，自背部開始推至臀部，以調達氣血、疏通經絡，使腰背肌肉得以調整。

　　2、按揉法。沿受累的神經路線，重點按揉至小腿，以鬆解肌肉，改善受累區血受累區血液迴圈，恢復麻木區的神經組織。

　　3、揉法。沿腰背部順行，向下至小腿進行揉摩，以放鬆身體，舒通經絡使氣血得以暢通。

　　4、點按法。點按雙側腰肌，以改變腰肌緊張狀態。

　　5、彈筋法。彈撥腰肌，以興奮肌肉，恢復肌纖維組織彈性。

　　6、推理法。沿大腿後側順行向下，至跟腱進行推理，使下肢整體氣血流通，肌肉舒展。

　　7、搖法。仰臥位屈膝屈髖後進行旋轉搖運，以鬆解通利腰骶關節與椎間關節，調整關節內在平衡。

　　8、翻身仰臥，採用捏拿法。捏拿股四頭肌，改善肌肉彈性，恢復肌張力。

　　9、點穴法。自腰部開始依次點按腎俞、環跳、承扶、殷門、風市、委中、陽陵泉、承山、崑崙、湧泉穴，以通經活絡.改善神經傳導，促進神經組織恢復。

　　10、拍打法。是結束調整手法，用掌部自腰脊部開始，向下至小腿進行拍打，以宣通經絡，舒筋活血，興奮鬆解肌肉，使腰腿肌肉得到放鬆舒展。

　　腰椎間盤突出患者自我護理措施

　　1、按摩法

　　以按摩腎俞穴***兩側腰眼***為主，每日兩次。按摩到腰部有痠痛感並這種痠痛感有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為，腎俞穴屬腎經，常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。

　　2、彎腰法

　　轉腰鍛鍊法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛鍊，每日早、晚各做1次。勻速、稍用力方式進行，同時要循序漸進。要做好日常的護理工作，特別是腰椎間盤突出治療之後要注意保健。

　　3、懸垂法

　　利用門框或單槓等物進行懸垂鍛鍊。每日早晚各1次。懸垂鍛鍊實際上是牽引治療的繼續，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了區域性血液迴圈和新陳代謝。所以在生活中我們要做好腰椎間盤突出預防的工作。

　　4、保養法

　　主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來。注意做到“十不”和“兩護”。

　　腰椎間盤突出患者注意事項

　　腰椎間盤突出症患者，應隨時觀察自己的病情，並加以保護，避免病情的復發或加重，需注意以下幾點：

　　1.在外出長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部再次出現扭傷。

　　2.注意避免長時間固定於某種姿勢，以免腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛症狀。

　　3.注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。

　　4.除注意適當休息外，還應注意身體的鍛鍊，利用臨時場所，可進行腰背肌的功能鍛鍊及前屈、後伸、旋轉運動，同時雙下肢也應進行相應的功能鍛鍊。

　　5.如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時，應及時到當地醫院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦，以至延誤病情。