雨水節氣怎麼防倒春寒

　　雨水之後雖然就是春天了，但是天還是有點兒冷的，這個時候要怎麼防倒春寒呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。

　　雨水防倒春寒攻略

　　雨水節氣春寒料峭，溼氣一般夾“寒”而來，因此雨水前後必須注意保暖，切勿受涼，少食生冷之物。同時降雨會引起氣溫的驟然下降，還要預防“倒春寒”，應注意保暖，不要過早減少衣物。

　　從節氣上來看,“雨水”表示天氣回暖,降水量逐漸增多;同時,在降水形式上,雪漸漸少了,雨逐漸多了。就氣溫來說,大致意味著此前的天氣相對寒冷,而“雨水”過後,春回大地的感覺就越來越明顯了。

　　“春捂”是必須的,不但是因為近幾天氣溫不高,也因為即使到了雨水季節,北方的冷空氣活動也很頻繁。這個節氣人體對寒冷的抵抗力有所減弱,並且情緒易波動,想要保持身體健康和良好的精神狀態,注意保暖、調節心情都是很重要的。

　　春季鍛鍊不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛鍊。運動專案選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。

　　雨水之不忙減衣

　　雨水節氣初春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變過程，氣溫會忽高忽低，天氣會忽冷忽熱，人們常常不能預測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患，也會使原來的疾病加重，特別是老人、小兒，以及產婦和慢性病患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風寒侵入而致病。

　　雨水之飲食防護

　　雨水節氣養生飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。陽氣虛的人，可用黃芪、黨蔘、大棗適量，煮成茶水飲用，以補氣護衛，提高機體免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生薑10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有關節疼痛的人，生薑是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖薑片食用。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開洩，誘發感冒等疾患。

　　雨水之積極保護

　　雨水節氣春季是常見病多發季節，也是過敏性疾病的高發日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風溼性關節炎、面板病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面，或粉塵飛揚，舊疾就會復發，甚至加重，此類病人要積極保護自己的身體。患呼吸道疾病的人，雨水節氣養生出門要戴口罩，少到公共場合去;患關節疼痛的人，要保護好自己的關節;患有心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響，“避風如避箭”這句話，要時刻記在心上。

　　雨水之上薄下厚

　　人的陽氣根於腎，春季隨著陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，而腎居腰府，陽氣從此向全身散佈，一旦有風寒入侵，陽氣就會被困於下，使腰以下的血液迴圈受到阻礙，出現腰膝痠軟、疼痛麻木等症。因此，雨水節氣養生初春時節，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子初春時節為了美麗，早早地就換上了裙裝，致使關節疼痛，行走不便，這在門診上可經常見到。而上身略減則無大妨礙。