肚子咕嚕嚕是怎麼回事

　     咕嚕咕嚕肚子叫是指腸鳴音。肚子總髮出咕嚕咕嚕像水流一樣的聲音，肚子不餓時，也發出這樣的聲音，難免會有些尷尬，你知道這是怎麼回事嗎?不如就讓小編為大家介紹一下。

　　肚子為什麼會發出咕嚕咕嚕的聲音

　　其實這是我們的腸胃在蠕動時發出的聲音。腸在蠕動時，腸管內的氣體和液體會產生移動，產生一種斷斷續續的咕嚕聲，這就是腸鳴音。

　　值得注意的是，正常情況下，腸鳴音用耳朵是聽不到的。只有在使用聽診器的情況下才能聽到腸鳴音，並且判斷是否正常。

　　如果我們感覺到肚子裡似乎有水在流動，或者肚子裡發出咕嚕咕嚕的聲音，很有可能是腸鳴音亢進的原因。腸鳴音的亢奮，警示著胃腸道功能的水平正在下降，是時候調理胃腸道功能了。

　　如何趕走尷尬的咕嚕聲

　　鳴音的亢進，主要是體內廢氣的不斷積累，氣在腸內的運動出現異常，造成胃腸道不能正常運轉，導致脾胃虛弱。平時嗜好辛辣食品、熬夜等因素都會誘發或加重腸鳴音，儘量減少這些不良習慣。

　　如果已經出現腸鳴音亢進的現象，那麼注意了，飲食上儘量不吃刺激性食品，如煙、酒、咖啡、濃茶、辣椒、咖哩、海鮮等，刺激性食物會加重胃腸道功能的衰退。另外，還要放緩吃飯的速度，做到細嚼慢嚥，這樣腸胃消化起來更容易、更順暢。最後，還要一日三餐定時定量，飯後不要急著運動，這些都有助於調理腸胃。

　　腸鳴音如此亢奮，吃什麼好

　　水果：腸鳴音的亢奮，通常伴隨著消化不良、便祕等症狀。所以，多吃一些水果，不但可以解膩，還可以幫助人體吸收水分，有利於腸胃的消化，菠蘿、蘋果、獼猴桃等水果都可以促進腸胃蠕動，但要注意不能過分吃水果。

　　麵食：俗話說，養胃要吃麵。腸胃不好可以多吃一些麵食，搭上幾棵青菜、雞蛋一個，就是一碗養胃、美味、健康的麵條了。

　　水：腸胃功能的正常運轉少不了水。堅持每天早晨醒來先喝一杯溫水，有助於清理腸道。不能感覺到口渴了才喝水，而是要養成多喝水的習慣。