陰虛體質吃什麼好食療方

　　相信很多人都知道，飲食能對人體起到改善體質的作用，那麼陰虛體質吃什麼養生食療好呢?以下是小編收集整理的陰虛體質食療方，希望對你有幫助。

　　陰虛體質食療方

　　沙蔘老鴨湯

　　老鴨1只，沙蔘50克，油、料酒、調料各適量。老鴨剁塊，焯水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙蔘，入淨布包起，放入沙鍋內同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調料上桌即可食之。益氣養陰，補中安髒，清火解熱。

　　沙蔘山藥粥

　　沙蔘、山藥、蓮子、葡萄乾各20克，粳米50克，糖適量。先將山藥切成小片，與蓮子、沙蔘一起泡透後，再加入所有材料，放入砂鍋內加水用火煮沸後，再用小火熬成粥。益氣養陰，健脾養冒，清心安神。

　　淡菜薏苡仁墨魚湯

　　淡菜60克，幹墨魚100克，薏苡仁30克，拘杞15克，豬瘦肉100克。將墨魚浸軟，洗淨，連其內殼切成4～5段：淡菜浸軟後，洗淨;豬瘦肉亦洗淨切塊。把三者一齊入沙鍋，加清水適量，大火煮沸後，文火煮3小時，最後調味即可。滋陰補腎。

　　養陰祛溼消暑湯

　　白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙蔘、生白朮、蓮子各30克，鹽適量。將上述材料加入沙鍋內，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦肉類賃亦宜，用鹽調味食用。養陰清熱，祛暑利溼。

　　陰虛體質喝什麼茶好

　　黃茶

　　用玻璃杯或蓋碗，尤以玻璃杯泡君山銀針為最佳，可欣賞茶葉似群筍破土，緩緩升降，堆綠疊翠，有“三起三落”的妙趣奇觀。黃茶提神醒腦，消除疲勞，消食化滯等。對脾胃最有好處，消化不良，食慾不振、懶動肥胖、都可飲而化之。

　　銀耳茶

　　此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。

　　桑葚茶

　　杯內放入適量桑葚果粒，天氣寒涼，可用熱水衝飲;天氣燥熱，則可直接衝入冷開水，甚至隨口味加入冰塊，攪拌均勻即成為一杯口感美味的桑果茶。 此茶飲能生津止渴，具有護肝、明目、美白面板的作用。

　　陰虛體質的表現

　　1、形體特徵

　　陰虛主要是指人體體液虧損。人體內的體液不足，機體就失去相應的濡潤滋養，所以陰虛體質的人表現出一派乾燥不潤的症象，比如消瘦，面色偏紅，口乾舌燥，喝水多而不止渴等症狀。

　　2、精神特徵

　　具有陰虛體質傾向的人大多表現為性格外向，動作敏捷，反應快。但自制力較差，有亢奮，喜動，多動，而且急躁易怒等體質特點。

　　3、常見症狀

　　五心煩熱：手、足心、胸中發熱，面色潮紅，有烘熱感，常喜歡光腳踩涼地板;口燥咽乾，易口渴，愛喝冷飲;口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔;肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅;面板乾燥，易生皺紋;眼睛發乾，視物花，紅血絲多;常有眩暈耳鳴，睡眠差。睡眠時間短，盜汗;急躁易怒;小便短澀，大便乾燥。