預防頸椎病的方法及如何治療

　　大多數頸椎病患者都是由於長期的伏案工作造成。你們知道預防頸椎病有什麼方法嗎?頸椎病怎麼治療呢?接下來小編和你一起了解頸椎病的預防與治療吧。

　　預防頸椎病的方法

　　1.抬頭望遠

　　當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右，這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。

　　2.睡眠方式

　　睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。

　　3.注意頸部保暖

　　儘量穿著高領的衣服，外出佩帶圍巾對脖子進行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液迴圈減慢，對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。對於頸部著涼、肌肉痠痛等情況，可採取熱敷法對頸椎進行保養。

　　4.合理用枕

　　一個成年人每天需要有一個成年人每天需要有一個成年人每天需要有一個成年人每天需要有1/4～1/3的時的時的時的時間用於睡眠間用於睡眠間用於睡眠間用於睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求，枕頭的最高處託扶脖子，而不是頭部作為著力點接觸枕頭。如果長期使用高度、外形不合適的枕頭，容易導致落枕，進而發展成頸椎病。

　　5.加強體力鍛鍊

　　選擇一些適宜的運動專案***如室內游泳、羽毛球等***，進行增強肌力和增強體質的鍛鍊，也可以預防頸椎病的發生。

　　頸椎病的治療方法

　　第一、止痛藥物治療

　　止痛藥物可以起到緩解頸椎因為患病時間夠長而引發比較嚴重的頸椎疾病疼痛症狀的，建議患者可以考慮使用止痛劑、鎮靜劑、維生素***如B1、B12***等藥物進行治療，但是不同的患者可能對於藥物的敏感程度是不同的，因此建議患者應該儘可能對症用藥，並且按療程調整用藥方案。

　　第二、活血化瘀藥物治療

　　活血化瘀的藥物一般選擇中藥治療比較理想，例如口服活血化瘀的藥物或者是用中藥進行熱敷治療等，患者還應該注意如果有藥物過敏後其他的不適反應的話，要儘快考慮停止用藥，以免會出現藥物中毒的情況，此外患者還應該注意多休息，注意頸肩部的護理。

　　第三、物理、按摩、運動治療

　　除了藥物治療之外，物理治療、按摩治療及運動治療的效果都是非常理想的，如果病情過於嚴重的話，可能醫生就會讓您多休息，不要刺激患病部位了，而如果患者病情在可以控制的範圍內，這些方法都是可以嘗試的，其中按摩治療一定要注意力度，避免對頸椎部位造成二次傷害!

　　頸椎病患者的護理

　　1、在洗臉、刷牙、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。頸椎病患者在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的運動，如擦高處的玻璃。

　　2、注意頸部保暖，而最簡單的方法就是戴條圍巾。一條圍巾就能避免感冒，一條圍巾能消除腦疲勞，一條圍巾還能緩解本來在冬季容易加重的高血壓病、心血管病、失眠症等。白天為頸部戴上圍巾外，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷，避免穿過於低領的衣服。

　　3、頸部受涼和反覆落枕會使頸部肌肉發生痙攣，也是頸椎病發病重要因素。因此，到了秋冬季節，如果天氣較為寒冷，最好能注意頸部保暖。

　　4、各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀進一步消除及鞏固療效。