可以增高的穴位有哪些

　　點穴按摩增高術是中醫中頗為有名的增高方法，瞭解掌握穴位，下面是的可以增高的穴位，歡迎閱讀。

　　可以增高的穴位

　　這套自我點穴按摩增高術共有23個按摩動作，點按18個穴位。

　　1、頭頸部增高穴位

　　頭頸部共6個增高穴位，它們是：印堂、上星、百會、率谷、風池、大椎。

　　2、胸腹部增高穴位

　　胸腹部共3個增高穴位，它們是：膻中、中脘、氣海。

　　3、腿部增高穴位

　　從某種意義上說，增高主要是使腿骨增長。所以，腿部增高穴位最多，達9個，它們是：風市、血海、膝眼、足三裡、委中、承山、懸鐘、解溪、俠溪。

　　增高食物

　　1.牛奶

　　牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。

　　2.雞蛋

　　雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於成長。有些人擔心蛋黃中含有的膽固醇對身體不好，但是隻要適量就沒有問題，每天吃1 個雞蛋是比較合適的。

　　3.黑大豆

　　大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。

　　4.菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣。很多人都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裡面。

　　5.胡蘿蔔

　　富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。如果不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

　　食療食譜

　　1、海鮮炒米粉。食材:米粉、蝦、魷魚、蛤蜊、胡蘿蔔、蒜苗、糖、鹽、雞精。

　　步驟:米粉用溫水泡軟,撈出瀝乾水份,加半湯匙蠔油、半湯匙生抽拌勻備用;胡蘿蔔切絲,蒜苗切段備用;魷魚處理乾淨,切花刀,蛤蜊和蝦洗淨備用;鍋中放油,倒入胡蘿蔔絲、蒜苗段、蛤蜊、魷魚一起煸炒;魷魚發白捲起,蛤蜊開口時,倒入米粉,改用筷子不斷挑起米粉抖落著翻炒;放糖、鹽、雞精調味,炒到鍋中湯汁基本收盡,即可出鍋。

　　說明:炒米粉做法簡單,營養豐富,味道鮮美,是孩子們最愛吃的一款主食。

　　2、玉米黑芝麻飯。食材:玉米、大米、黑芝麻。

　　步驟:把大米和玉米粒掏洗乾淨放入電飯鍋;加入適量的水,煮成玉米飯;把黑芝麻炒香;把黑芝麻撒在蒸好的玉米飯上。

　　說明:大米飯我們日常飲食中的主角,由於米飯顏色味道單一,很多孩子不願意吃,但是隻要媽咪動點小心思,就可以把米飯做得好看又好吃。