養生下午茶如何喝
廣東人喝下午茶由來已久,無論是客家閒來無事擂茶聊天,那麼,喝下午茶到底好不好,要如何喝才能達到養生保健的最佳效果?下面就跟著小編一起來看看吧。
下午茶補充精力後花園
現代都市節奏較快,人們的午餐時常吃得比較
匆忙,一般在下午三四點左右便出現飢餓等情況,讓人們總打不起精神工作,由這一點上來講,下午茶對個人營養的補充就顯得尤為重要。
“事實上,西方人早就研究並得出一個結論,有喝下午茶習慣的人,在記憶力和應變力上比其他人平均高出15%~20%。
所以,西方人很注重下午茶,正因為它能振奮精神、提高注意力、消除疲勞和提高工作效率。”
正下午4點左右的加餐,剛好可以幫助人們保持精力到黃昏,加上清淡的晚餐,人們就能養成較為“完美”的飲食習慣。
但需注意的是,下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會儲存在體內,而下午茶和其他正餐一樣,相當一部分熱量是用來供機體消耗的。
“這就像人體補充精力的一個後花園,因此,喝下午茶時要保持放鬆悠閒的心情,方能達到一個比較理想的效果。”
養生茶輕鬆保健一夏天
茉莉綠茶
材料:茉莉6克,綠茶5克喝法:沸水直接衝開即可
功效:養顏、潤髮
迷迭香茶
材料:迷迭香3~5克,個人喜愛口味的茶包1個***夏天可選擇綠茶,體質虛寒者除外***
喝法:熱水衝開茶包,然後再加入迷迭香
功效:淨化體質、排除毒素。
靈芝薄荷茶
材料:靈芝2克,薄荷、谷芽各5克,冰糖少許
喝法:先將谷芽炒香,再將其與靈芝一起放入茶鍋裡,加水和冰糖煮沸,放入薄荷,煮10分鐘後熄火;燜5分鐘即可飲用
溫馨提醒:此茶製作較為繁複,且需注意煮茶期間不能經常揭蓋,因揮發性較強,薄荷要等水沸後才能放入,若是太早放入或經常揭蓋,會導致其效用散失。
功效:適合夏季飲用的養生茶,尤其是考生們,因為整天呆在家中複習,容易氣血不順,有煩熱、氣虛等症狀,這時,家長不妨煮一壺靈芝薄荷茶,放涼後給小孩喝,能讓孩子神清氣爽。
玫瑰普洱茶
材料:玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。
喝法:先將普洱茶放在杯碗中,注入開水;第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花,再注入開水沖泡,待涼些加入蜂蜜即可。
功效:一般人都飲普洱茶,也就是菊花加普洱茶,然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用,其芳香宜人更勝菊普,而且能疏解胸悶、氣煩的心情,夏天肝火旺,易發怒,不妨多喝點玫瑰普洱茶,效果不錯。
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