五臟養生之養氣

　　在中醫的理念中，氣是非常玄妙又重要的一個概念。很多時候我們講求養生的方法，就要從養氣入手開始培養。在中醫理論中，首先認為人的形體是由氣構成的，“氣聚則形成，氣散則形亡”，氣主宰著生命。不論是體表可以見到的面板、毛髮、五官和人體的生命活動現象，還是內在的肌肉骨骼、五臟六腑，都是由“氣”構成的。

　　尤乘在《養肺論》中指出：肺主統帥一身之氣，而“七情之客，皆氣主之”，所謂調節七情以養氣就可直接養肺。此外，慎言語，節飲食，也可以防止肺氣耗傷。

　　肺主一身之氣，是指人體一身之氣皆歸屬於肺，受肺之統領，凡元氣、宗氣、衛氣、營氣等，皆需要通過肺的呼吸得以敷布;而人體中各臟腑功能活動之氣及經絡、營衛之氣，皆賴肺的調節而實現其升降出入，發揮其特有的功能作用。可見，肺為氣之主宰。正如《素問·五臟生成》中說：“諸氣者，皆屬於肺。”

　　“七情”，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，是人的精神活動。《素問·陰陽應象大論》說：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。”《素問·舉痛論》說：“百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下……驚則氣亂……思則氣結。”尤乘說：“調節七情以養氣，就可直接對肺腑保養。因為情志的種類與五行、五臟相配，《素問·陰陽應象大論》所說的：肝“在志為怒”，心“在志為喜”，脾“在志為思”，肺“在志為憂”，腎“在志為恐”。心病及肺，心氣不足，則血運無力，從而導致肺之氣血不暢。脾病及肺，脾為氣血生化之源，肺的津氣依靠脾運化生成水谷精微提供。如果脾氣虧虛，氣血生化不足，常引起肺氣不足。肝病及肺，肝的疏洩失常，可影響肺氣的肅降，使肺氣痺阻。肝病累及於肺，導致肺之功能失常。腎病及肺，腎陽不足時，氣化不行，水液氾濫，亦可影響肺的宣發肅降功能。由此可見，情志所對臟腑的影響，都可波及到肺，使其功能受到不同的影響。調節七情對於五臟功能都有良好作用，也是直接對肺臟的保養。

　　慎言語，可以防止肺氣耗傷。節飲食，尤其是少食肥甘厚味;可防止胃腸熾熱，不使痰火膠結於肺，使其肺絡免於阻閉，都利於養氣利肺。