如何防止上班沒精神

　　現在人們的生活豐富多樣化，很多人有夜生活的習慣，晚上出去K歌，還有玩手機很晚，導致第二天上班出現打瞌睡的情況。今天小編為大家推薦防止上班沒精神的方法。

　　防止上班沒精神的方法

　　冷水洗臉

　　去洗手間，用冷水洗個臉，讓自己清醒一下。

　　吹風

　　站在窗邊或者空調、風扇的風口五分鐘，吹醒你體內的瞌睡蟲。

　　咖啡

　　解困必備飲品。衝一杯咖啡，喝下去，一會即可見效。咖啡中含有令人精神振奮的咖啡因。

　　茶

　　茶也是解困必備飲品之一，茶和咖啡中都含有提神醒腦的物質。茶葉中含有咖啡鹼，作用類似於咖啡因。

　　風油精

　　前提是如果你的同事不介意味道的話。可以把風油精塗在太陽穴上或者人中上，快速提神醒腦。

　　起來走動一下

　　可以暫時遠離座位，走出辦公室遛個彎水貔藻疽，散散步，看看綠色植物，讓身體和眼睛休息一下。也許他們是累了，所以睏倦。

　　防止上班沒精神小竅門

　　午休是個好習慣

　　很多人白天的工作很繁忙，早上起床的時間很早，晚上又忙於應酬或加班十分缺乏睡眠。中午正好是一天之中人最為睏乏的時候，如果沒有充足的小憩，很有可能下午上班就沒精神，影響下午的工作。

　　所以，我個人建議，中午無論在忙，無論是否睡得著，都要安心躺在床上睡上半個小時，只要能進入深度睡眠，哪怕是10分鐘也是很不錯的。這樣做的話，下午上班一般都不會再那麼瞌睡了。

　　上班前來一杯咖啡

　　喝咖啡可以提神，這是大家都知道的方法。下午精神狀態不太好的朋友可以在自己辦公室的抽屜裡準備上幾包咖啡，如果感覺自己身體不適，精神狀態不佳，就可以先泡一杯咖啡，提提神。

　　這個方法大多數人用起來都比較有用，當然還有很少數一些人對咖啡不感冒，喝了也沒有效果。

　　一袋麻辣小吃解決問題

　　通常情況下，上班時間是不允許員工或工作人員外出吃東西的。但是，如果下午的精神狀態真的不是很好，沒辦法集中精力工作的話，可以抽空出去買上一袋比較辛辣的小吃，迅速將它解決掉。

　　辣椒的刺激效果是非常客觀的，可以讓一個精神萎靡的人瞬間精神抖擻，打起精神。這是我個人總結的小經驗，你可以試試哦!

　　先做一些體力工作

　　一般情況下，人只要動起來了，身體的各項機能就慢慢活性化，疲憊就能慢慢消退。所以，如果下午上班以後感到沒精神，就把自己手頭上需要活動量的活找出來，跑動跑動，吹吹風，跟人說說話，也許再回來的時候就不瞌睡了。

　　找同事談談工作

　　在你的日常工作中，或多或少都有一些與同事差不開關係的地方，那麼，在你精神狀態不佳的時候，可以找同事談談自己工作相關的一些事情，比如請同事幫忙提建議，向同事請教工作中的細節地方等等。通過交談和探討，我們的精神就能慢慢集中，精神狀態就會慢慢變好。

　　站起身做做運動

　　如果實在沒有需要跑動的工作，或者沒有什麼事情是需要和同事交流溝通的，那就可以站起身來，走出辦公室，在空曠的區域做上5分鐘的全身運動，讓自己的身體都運動起來。

　　一旦身體活動開來，全身就不會疲乏，精神狀態就能好很多!

　　猛抽自己

　　身體上疼痛的刺激一定能夠煥發人的精神，猛抽自己就是一種比較極端的提神方法。通過擊打自己的身體部位，用肌膚的痛感刺激神經，以達到提神恢復精力的目的。當然，這個方法是最次的方法，不到萬不得已，我建議大家還是不要多用。

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