什麼水果豐胸效果好

　　豐胸是現在網路上搜索率越來越高的一個詞語，越來越多的女人在想著如何豐胸，你知道水果也可以豐胸嗎?那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　豐胸效果好的水果

　　豐胸效果好的水果1、青木瓜

　　很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。

　　豐胸效果好的水果2、橙子

　　橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。一般建議飯前或飯後半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。

　　豐胸效果好的水果3、葡萄

　　葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一，能有效預防胸部外擴下垂等變形現象。

　　豐胸效果好的水果4、西柚

　　西柚含有很多抗氧化元素，同時富含維生素C，能讓你的胸部更美麗，形狀更漂亮。而且西柚熱量低，是減肥不減胸的水果最佳選擇。

　　豐胸效果好的水果5、牛油果

　　牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

　　日常瑜伽豐胸的方法

　　1、雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。

　　2、人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。

　　3、人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲，再回復，重複4—8次。

　　4、人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然後向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重複8—16次。

　　5、坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向後撐地，然後臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重複4—8次。

　　6、兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈於胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方儘量伸去。兩臂交換做，重複8—16次。

　　每天練練豐胸瑜伽，不僅能幫助你減肥瘦身還能幫助你陶冶情操和修身養性，做瑜伽減肥豐胸也許並不像其他的減肥方法那樣快速見效，但是長久的堅持肯定會有很好的效果!

　　日常豐胸要注意的事項

　　1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

　　2、忌穿戴過緊的胸罩。

　　3、不要趴著睡。

　　4、宜常吃青木瓜燉排骨***或瘦肉***湯。

　　5、宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。

　　6、早餐可準備蛋一枚、龍眼乾少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘後食用。

　　7、進行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側乳房，從胸外圍由上而下***螺旋方式***按摩約五次。

　　8、沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下衝擊。

　　9、每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。

　　10、每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續作約二十下。

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