打坐時腿麻是什麼原因

　　打坐是佛醫堂長期以來倡導的實修功法，打坐時腿腳麻木是大多數人的困擾，那麼打坐時腿麻的原因有什麼呢?下面是小編精心為你整理的打坐時腿麻的原因，一起來看看。

　　打坐時腿麻的原因

　　腿麻是因為盤坐的姿勢阻遏了氣血下行、導致經絡不通的結果。可是，為什麼初學功者非常容易出現腿麻，而經過長期練功之後，即使盤坐很長時間也不出現腿麻呢?還有，即使同一個人，在不同的情況下，為什麼有時出現腿麻，有時又不出現呢?同樣在盤坐姿勢封閉了氣血下行、導致經絡不通的前提下，出現不同的結果，這就決定於氣血的充盈狀態了。

　　在盤坐出現腿麻時，我們可以仔細體會一下，腿麻實際上可以分為麻與木兩種感覺。麻，是一種尖銳的、針刺樣的、電流通過般的、比較清晰的感覺。木，則是一種鈍重的、向外膨脹的、模糊性的感覺。麻木的感覺並不是同時出現的，往往是木的感覺在先，麻的感覺在後。木的感覺比較好忍受，而麻的感覺則難以忍受。

　　麻的實質是氣不足，木的實質是血不足。木的感覺先於麻出現，是因為血是有形的，最易受阻。而氣是無形的，氣受阻是在血行受阻後，氣失所養所致。人體的血容量相對處於恆定狀態，而真氣量卻是一個變數。因此，盤坐能保持多長時間腿不麻，主要由真氣量所決定。如果睡眠充足，身體機能處於良好狀態，則真氣充實有餘，就能保持長時間盤坐而腿不麻。若睡眠不足，或身體處於疲勞狀態，真氣量不足時，盤坐就容易腿麻。因此，從另一個方面說，根據盤坐時腿能保持不麻的時間上，還可以間接瞭解當時的機體狀態。它往往和自身的主觀感受是一致的。就是說，當主觀感覺身體狀態不好，疲勞乏力時，盤坐時也容易腿麻。相反，當主觀感覺精力充沛，身體狀態好時，盤坐時腿也不容易麻。

　　打坐時腿麻怎麼辦

　　***1***打坐之前進行預熱

　　在開始打坐之前，要對身體的各個關節部位進行預熱，這樣才能使肌肉、韌帶。關節能夠在活動之前運動開來。使身體升溫，血液迴圈加快。如扭腰、頭部和肩部運動、膝關節和踝關節環繞運動、順時針走圈等。

　　***2***改變姿勢

　　當在進行打坐出現腿麻情況時，最好是儘快的改變姿勢，像雙盤可以換成單腿盤。也可以先把腿伸直揉捏促進腿部血液迴圈，然後起身小範圍的快速走動幾分鐘，讓腿部血液流通順暢，緩解腿麻的情況。

　　***3***控制時間

　　很多人出現腿麻是因為打坐的時間過長，一味的追求能堅持長時間。建議控制打坐的時間，剛接觸打坐的時間不要超過30分鐘。而且打坐時間從短時間開始，慢慢的增加，這樣也能讓腿部有個適應的過程。

　　***4***長期練習減少腿麻

　　打坐出現腿麻的情況其實是正常的現象，剛開始打坐的人才坐幾分鐘就出現腿麻，但是那些長期打坐的人可以坐上一兩個小時，這個是長期練習的結果。腿部經絡經過長期練習已經疏通，而且如果你練一段時間又停一段時間，再進行打坐又回到原點。所以如果你能長期堅持打坐腿麻的情況就會減少甚至沒有。