決定實戰姿勢優劣的幾個因素

　　跆拳道比賽中在雙方開始比賽時有不同的基本實戰姿勢,實戰姿勢的不同對於進攻和防守反擊以及步法的移動其最終的效果不同。最佳的實戰姿勢不僅能使身體處於強有力的狀態,而且有最佳的快速反應能力,利於快速移動發起進攻和防守,並且在進攻與防守時暴露面小,這樣能有效地保護自己的得分部位,實戰姿勢是各種跆拳道技術轉化的核心環節。下面是小編為專門您整理好的：。

　　***1***靈活性：

　　即實戰時的姿勢要靈活，要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。

　　***2***自然的身體姿勢：

　　即實戰時的姿勢要自然，放鬆，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩， 動作發動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進行活動是輕鬆而有效的。

　　***3***敏捷性：

　　實戰時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻或防守，都要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。

　　***4***穩定性：

　　實戰時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心的穩定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣利於動作的完成。

　　***5***重心：

　　身體重心的高低和實戰者的身體能力及技，戰術水平有關，只要是便做動作或移動的身體重心都是適宜的。

　　***6***隱蔽性：

　　隱蔽性和實戰效果有著直接的關係，進攻時隱蔽性越好，攻中對方的機會和次數就越多，反之也就越少。

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　　跆拳道實戰姿勢

　　跆拳道實戰姿勢可以分為三種種型別，即標準實戰姿勢、側向實戰姿勢和低位實戰姿勢，是跆拳道比賽中運動員運用技法進攻或防守時的準備動作。跆拳道實戰姿勢也稱為跆拳道準備姿勢。運動員在比賽時以根據對手的情況來刪節相應的實戰姿勢，練習時，左腿在前稱為左宴戰姿勢，右腿在前稱為右實戰姿勢、標準實戰姿勢。

　　第一、標準實戰姿勢動作方法

　　兩腳前後開立，兩腳之間的距離是本人肩寬的1.5倍，腳尖斜向前方45°，前腳掌支撐，後腳跟抬起，兩膝微屈，身體重心落於兩腳之間，身體放鬆，右手握拳置於胸前，高度應距下頜約一拳左於握拳置於左前方，高度與肩同高，左手肘關節角度應大於或等於90°，上體保持正直，目視前方。

　　第二、標準實戰姿勢動作要領

　　實戰姿勢時，身體要放鬆，兩膝要微劇，做標準實戰姿勢時，兩腿不要站在一條直線上兩側以便保持身體平衡，使身體時刻處於待發狀態側向實戰姿勢。

　　第三、側向實戰姿勢動作方法

　　身體完全側向，兩腳間距離為肩寬的15—2倍，兩腳在一條直線，其他同標準實戰姿勢、側向實戰姿勢適用於側踢、後踢等腿法。

　　第四低位實戰姿勢動作方法

　　低位實戰姿勢站立時，上體微向前傾，兩腿屈膝的角度加大，身體重心降低，兩腳間隔為肩寬的1.5-2倍，其他同標準實戰姿勢，低位實戰姿勢適用反擊技術，如：後踢、後旋踢的反擊。