秋季防乾燥的方法效果最好

　　秋季氣候逐漸變冷，空氣中水分減少，那如何防止我們面板乾燥呢?接下來小編為你分享一下秋季防乾燥的相關方法，一起來看看吧!

　　秋季防乾燥的方法

　　1、需補充維生素

　　秋燥光補水是不夠的，秋季面板乾燥緊繃，毛髮枯槁，口脣乾裂，等症狀都是維生素缺乏的表現。需在補充水分的同時補充維生素。可多吃富含維生素的蔬菜和水果，如：青菜、韭菜、菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、葡萄、梨、獼猴桃、橘子等。

　　2、需少辛辣多酸食

　　秋季本身氣候乾燥，若飲食上多食辛辣食品容易上火，會有口舌生瘡等症狀，秋季應避免少吃辛辣食品如：蔥、姜、蒜、辣椒等，可多吃酸味食品，如：山楂、新鮮蔬菜等，因為肺主辛味，肝主酸味，以防肺氣太過，損害了肝脾功能。

　　3、需多食養生粥

　　粥自古就被認為是養生的佳品，尤其是在氣候乾燥的秋季，粥是滋潤面板必不可少的食物，秋季可以採用晨起食粥法來養胃生津，適合秋季喝的粥有：白合蓮子粥，南瓜粥，紅豆蓮子粥，山藥安神粥，生地汁粥，麻仁栗子粥，杏仁川貝糯米粥，黑芝麻粥等。

　　秋天防乾燥喝的茶

　　1、麥冬

　　秋季天氣乾燥，人們常感到口腔乾燥、咽痛，此時如果用點麥冬，有潤燥生津的作用。麥冬性甘、微苦、微寒，能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩、潤燥滑腸，用於陰虛引起的咽乾鼻燥、乾咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便祕等病症。

　　2、菊花

　　乾燥的秋季，不少人喜歡喝點花草茶，而菊花茶更是不少人的首選。秋季多喝菊花茶，不僅滋潤清熱，還可以祛除體內病菌，增強免疫力。常用電腦的上班族，喝菊花茶確實對保養眼睛有好處。

　　秋天泡什麼喝?這些茶防乾燥

　　3、西洋參

　　想緩解秋乏不適，可以用西洋參泡水喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補和益氣作用。如將西洋參切片，每次取5—10克，用開水沖泡著喝，可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服。

　　4、紅棗

　　對於長時間對著電腦，經常熬夜加班的上班族來說，堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開，因為紅棗的表皮堅韌，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來，大大的降低了其功效。

　　5、枸杞

　　枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。

　　6、茉莉花

　　茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一型別的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進食慾，幫助消化。如果出現了食慾不振、咽乾口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便祕等秋燥症狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。

　　7、羅漢果

　　從中醫角度來說，羅漢果具有清熱潤肺、止咳利咽、滑腸通便的作用，眼下吃羅漢果非常利於降火潤肺。羅漢果對於治療急性氣管炎、急性扁桃體炎等都有很好的效果，用它沖水浸泡，是一種極好的飲料，既可以提神生津，又可以預防呼吸道感染。把羅漢果掰碎，一片片地泡水喝，是最簡單的方法。