小孩子補鈣食譜及做法

　　小孩子補鈣吃什麼?該怎麼做?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　詳解：

　　1、蛋花豆腐羹

　　原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

　　製法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。

　　營養分析：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的7個月左右的寶寶吃。

　　2、魚菜米糊

　　原料：米粉***或乳兒糕***，魚肉和青菜各15—25克。

　　製法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。

　　營養分析：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶寶長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給6個月以上的寶寶做一些吃。

　　寶寶缺鈣的症狀：

　　寶寶缺鈣時，容易出現睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現，但這些表現並不是特異的，不能單純以某一個表現就說寶寶缺鈣。

　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;

　　3、頭髮發黃稀疏，枕部脫髮圈，後腦勺常會出現脫髮的情況;

　　4、比同齡孩子更晚出牙;

　　5、囟門閉合遲，肌無力;

　　6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後;

　　7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎;嚴重鈣缺乏可導致骨礦化障礙，出現佝僂病臨床表現。

　　寶寶生長髮育需要多少鈣?

　　如果爸媽發現，孩子的身高、體重、頭圍或者牙齒的出牙顆數，都比平均值要少很多，那麼就說明寶寶的成長髮育比同齡人遲緩，而影響這些指標的一項重要因素，便是寶寶對於鈣元素的攝入和吸收不足。爸媽可以參考不同年齡段需要的補鈣量。

　　0-6個月：300毫克/日;

　　6-12個月：400毫克/日;

　　1-3歲：600毫克/日;

　　4-10歲：800毫克/日。