太極如何治療月經不調

　　月經不調錶現為月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛等症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。下面是小編專門為您整理好的：。

　　【概述】表現為月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛等症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病，如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤***如卵巢腫瘤、子宮肌瘤***等均可引起月經失調。此外，外感六淫、內傷七情以及飲食、起居、環境的改變等因素也可能導致月經不調。其機制與肝、脾、腎及衝任等臟腑經絡功能失常、氣血陰陽失調有關，與婦女的“血少氣多”的生理特點也有聯絡。中醫學治療月經不調，一般會從補腎、扶脾、疏肝、調理氣血著手。中醫認為經水出於腎，故調理月經的根本在於補腎。通過調理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經自然通調。

　　【健身原則】補氣養血，溫經活血。

　　【太極通經樁】 兩腳平行開立與兩肩同寬，兩腿屈膝微蹲，頭頂要平，頸要豎直，腰脊要正直，上體要保持與地面垂直，鬆肩，鬆腰，鬆胯，兩臂抬起與腹部平，肘比肩略低，做環抱大樹的樣子，兩手指尖相距一拳之遠，指尖相對，掌心向內，十指自然分開，手掌與腹部距離約30釐米。意念誘導：雙手勞宮穴發出金光把腹部照亮。站樁勞累或年老體弱、病情嚴重者可採用坐式或臥式。站、坐式可以相互調整。用這個功法每天可多練習幾次。每次大約需要5分鐘的時間。站累了可用坐式，休息以後又可以練站式。

　　【太極健身法】 提膝獨立活氣血——獨立託掌健身法

　　***1***動作操練：鬆靜站立兩腳開立——兩臂前舉——屈膝按掌——左轉擺掌——左提膝託掌——右提膝託掌——兩臂前舉——落手開立——鬆靜站立點揉三陰交穴。

　　***2***技術要求：獨立時，提膝腿和起立腿要協調一致。要沉肩垂肘、坐腕，肘與膝合，上下成垂直，支撐腿不要伸直。左右獨立變換時，落腳和屈膝要同時。

　　***3***練習次數：重複多次。

　　***4***時間：5分鐘以上。

　　***5***意念：①起勢，吸氣：兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐徐直臂上提，同時收小腹，提肛門。意念：氣從雙腳——膝——下丹田——中丹田***膻中穴***。兩掌提至與肩同高，掌心向下，隨呼氣兩掌在體前徐徐下按，同時屈膝下蹲，鬆小腹，鬆肛門。②左式，吸氣：身體左轉，雙手向左側畫弧，同時收小腹，提肛門。意念：氣從雙腳——滕——髖——下丹田——中丹田。呼氣：身體右轉，左膝提起，同時左手向上托起，右手外撐，目視前方。同時鬆小腹，鬆肛門。意念：氣從中丹田——肩——肘——腕——左右掌***勞宮穴***，中氣下沉丹田。③右式動作相反，意念相同。④收勢，呼吸意念同起勢。最後按揉氣海、合谷、血海、足三裡、三陰交、太沖、肝俞、脾俞、腎俞、三焦俞、子宮等穴。

　　***6***機制與功效：獨立託掌動作在練功過程中兩條腿交替站立，使得腹肌***包括骨盆骶肌、膈肌、腹前壁和腹後壁的肌肉***的力量不斷增強，即可放鬆肌肉促進血液迴圈，阻止水分滯留，更可以促使大腦分泌內啡肽，同時又能促進胃腸蠕動，消除肝臟淤血，促進血液迴圈，調節女性生理功能。

　　【健身贈言】起居有度，快樂生活