冬季養生知識簡訊

　　冬天到了，氣溫下降，大家一定要注意保暖，北方的朋友們更要注意防霾哦!小編在這裡貼心的奉上為大家準備的30條常見的冬季養生簡訊，方便您發給朋友，維護您和朋友之間的良好關係。

　　推薦

　　1、 冬風冬雨冬雪忙，冬花凋零冬草亡;冬涼襲來防感冒，冬寒逼人多添衣;多做運動多勞動，少睡懶覺少懈怠;歡歡喜喜迎冬天，紅紅火火過冬天。

　　2、 雪花飄落寒風起，天寒地凍讓人寒，寒冬季節多保重，穿好保暖才防寒，食物搭配要合理，鍛鍊身體要堅持，開朗樂觀心情好，快快樂樂過寒冬!

　　3、 四季更替，時光流轉，冬日已到，雪花紛飛，寒風陣陣，冷氣襲人，願君保重，身體健康，願君平安，幸福開心，願君如意，心想事成，冬天快樂，萬事順心!

　　4、 摘一縷冬日暖陽，把所有的幸福包裹。採一片皚皚冬雪，讓心從快樂出發。感一抹寂靜冬風，讓溫馨氛圍安祥。真誠的祝你：像冬的純潔，有冬的穩靜。

　　5、 秋意歸去冬復來，深情問候送溫暖;寒冬祝福呵護你，飲食平衡多注意;日日微笑來陪伴，幸福連連齊喝彩;好運健康享不夠，祝願你開心樂無憂。

　　6、 片片雪花飄落，陣陣寒風吹來，冬天到了，送上一句貼心的問候，送上一份溫暖的祝福，願您身體健康，生龍活虎，生活幸福，歡樂無窮，工作順心，步步高昇，事業順利，飛黃騰達!

　　7、 浪漫冬季，寒冷侵襲;注意健康，保重身體;合理飲食，調整作息;遠離憂傷，快樂心理;煩惱忘記，幸福相依;祝福送上，願你甜蜜，溫暖快樂一冬季!

　　8、 寒流四處在流竄，寒冷肆意在侵犯，降溫千萬要保暖，注意加衫防流感，冬季保健多鍛鍊，身強體健心歡顏，問候款款到身邊，祝願朋友永康健!

　　9、 寒冷冬季寒風繞，身體健康要護牢，莫忘養生小訣竅，早睡晚起要做到，水果首選是香蕉，薑湯一碗防感冒，晨喝豆漿潤心肺，多多鍛鍊身體好。祝健康報到!

　　10、 寒風起，雪花飄，防寒保暖要做到。包嚴實，別忘了，衣服鞋帽頭到腳。喝熱湯，勤燙腳，適當咱再練練跑。防凍傷，別感冒，溫暖過冬身體好!

　　11、 關懷是冬日裡的一米陽光，問候是心房裡的一絲溫暖，思念是荒漠中的一抹綠意，祝福是旅途中的一線風景，放飛心中的快樂，祝你冬日無憂!

　　12、 給事業加油，讓拼搏多一些收穫;給心靈減負，讓生活多一些輕鬆;給快樂充電，讓開心多一些理由;給心情升溫，讓生活多一些精彩。走過四季，快樂同行!

　　13、 風兒，拂去你的哀愁;陽光，散播情誼的融融溫柔;白雲，是不變的幸福為你留守;簡訊，是問候跟著思念在走。在這爛漫的冬季，願你快樂常在，好運常有!

　　14、 防治冬季抑鬱，幾個方面調理：加強營養，果蔬多多攝取;堅持運動，緩解緊張焦慮;心情樂觀，好友相聚暢談;多晒太陽，趕走煩悶思緒。祝快樂，常聯絡!

　　15、 多變的天氣，不變的情意。歲月拉遠距離，把思念放進電波里，帶著最誠摯的祝福，飛越千山萬水，直達你心底：又是一年冬季，願你保重身體，心情更美麗。

　　16、 對酒當歌，人生幾何。知已難求，得一無憾。有君相伴，無怨無求。冬季來到，保暖做好，少賺點錢，沒有關係!革命“錢”途雖要把握，身體本錢才最重要!

　　17、 冬天就要來，關懷提前到：冬天綠葉菜相對減少，為補充維生素，可以適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等;為防冬季抑鬱，可用荸薺絞汁，加入豆漿中食用。

　　18、 冬天的溫暖，真正來自內心的安穩和踏實;春天的騷動，大抵源於外界的萬物復甦。所以說，戀情的萌發在春天，而過日子，無非紅泥小火爐。

　　19、 冬日保暖，不生雜病;少食多餐，益壽延年;飲食有度，少病添壽;欲得長生，講究衛生;煙酒不沾，身體康健;鍛鍊有素，青春長駐。祝你健康快樂一冬天!

　　20、 冬季注意保三暖：一保頭暖，頭若受涼易得流感;二保背暖，背部受寒容易腰痠;三保腳暖，腳底生寒可致月經紊亂。祝您冬日暖暖，健康天天!

　　21、 冬季運動有訣竅，我來給你嘮一嘮，選在下午三四點，避開嚴寒和汙染，熱身最好戴口罩，貼心保護呼吸道，運動完喝熱糖水，半小時後熱水澡。願你健康!

　　22、 立冬是冬季的起點，降溫是這次的重點。防寒保暖早準備，加強運動要堅持。我的簡訊發給你了，問候也送於你了。氣溫雖然變了，但我祝你快樂的心情永不變

　　23、 瑟瑟寒風呼呼吹，絲絲冬雨輕輕飄，暖暖陽光懶懶爬，深深祝福真真心，句句關懷默默情，小小簡訊悄悄來：願你冷冷冬日暖暖心，棒棒身體悠悠心!

　　24、 大雁南飛，霜染楓林，寒風瑟瑟冬來臨;濃濃冬意，依依柔情，關懷簡訊傳真情。朋友，入冬添寒意，要注意身體，記得多加衣，健康過冬季

　　25、 獨一無二的健康，天下少有的好運，千金難買的簡訊，裝著冬季的問候，溜達到你手機，祝你天天快樂!查收後請發給心裡惦記的朋友，別自己獨吞哦!

　　26、 冬天已經登場，氣溫直線下降。防寒莫要逞強，保暖內衣穿上。喝點養生滋補湯，煩惱別放心上。健康不下降，快樂不缺項。笑傲雨雪風霜，精彩為你綻放!

　　27、 秋養生，冬養生，飲食結構要平衡;講營養，講科學，不吃辛辣忌生冷;今保健，明保健，心態平衡是關鍵;怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。祝健康過冬天

　　28、 秋去冬來天寒冷，深深祝福未曾停，加件衣裳可防寒，閱讀簡訊心也甜，常常鍛鍊身體健，時時微笑精神好，開開心心過冬天，快快樂樂展笑顏!

　　29、 涼風起了又停，對你思念不曾停;工作閒了又忙，送你祝福不會忘;秋去冬來氣溫低，天冷記得要添衣，多做運動強身體，祝你健健康康過冬季!

　　30、 冬嘆風霜獨滿衣，深深思念在心底，冬日陽光不禦寒，問候簡訊能保暖，願你分分秒秒都快樂，時時刻刻都幸福，年年歲歲展笑顏!

　　冬季養生禦寒保暖竅門

　　1、多“點”水

　　冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000～3000毫升。

　　2、出“點”汗

　　冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。

　　3、防“點”病

　　冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

　　4、調“點”神

　　冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。