怎樣保護頭髮

　　如果我們不好好保護自己的頭髮，就會讓頭髮變得乾枯毛躁十分難看，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　保護頭髮方法1、順從頭髮的意志

　　生活中有許多的女性朋友喜歡染髮，燙髮，其實這些方式對頭髮的健康是非常不利的，我們儘量不要去損傷頭髮，讓其自然生長。

　　不要經常對頭髮施以炮烙極刑，捲髮器或者拉直器的每次操作都會減少頭髮的水分。還是剪出一個髮型，讓頭髮健健康康地生長吧。

　　保護頭髮方法2、頭髮也防晒

　　陽光是頭髮光澤的敵人，它把水分帶走，使頭髮乾枯易折。

　　所以女性朋友生活中選用含抗紫外線的護髮產品十分必要，還有比較簡單方便的方法，就是在陽光下的時候可以帶上帽子。

　　保護頭髮方法3、不要鹽和氯

　　頭髮就像海綿一樣，吸收與它接觸的液體。

　　所以無論在海洋還是在游泳池裡游泳，都需要事先用淡水把頭髮浸溼，以免頭髮被鹽或氯侵蝕，而且在游泳結束後，應立即用淡水將頭髮清洗乾淨。

　　保護頭髮方法4、拿不準主意時，讓頭髮保持乾淨整潔

　　這是最簡單的頭髮定型法。把頭髮好好擦乾，在髮絲中部和發端使用定型口者喱***這樣可以避免使用口者喱後梳子在頭髮上留下難看的痕跡***。

　　保護頭髮方法5、多吃保護頭髮的食物

　　1、雞蛋

　　雞蛋是我們生活中經常吃的食物，它含有豐富的營養價值，而且非常全面，對我們的身體健康是非常有利的，對於保護女性朋友的頭髮也是非常不錯的。

　　雞蛋富含生物素***一種B族維生素，它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康***。

　　缺乏這種元素，頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂乳酪，以及鱷梨。

　　2、瘦紅肉

　　身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

　　3、香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄乾

　　這些食物都含有礦物質二氧化矽，這種物質能提高頭髮的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。

　　4、深綠色蔬菜

　　多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護髮素。

　　5、牡蠣

　　牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫髮息息相關。

　　雄性激素水平低，頭髮生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。

　　6、紅薯

　　紅薯富含β-胡蘿蔔素，身體能將其轉化為維生素A***這是一種能滋養頭髮和面板的營養素***。

　　維生素A能防止頭髮乾枯，以及肌膚乾燥***這都是引起脫髮的主要原因***。另外幾種能改善髮質與膚質的選擇包括胡蘿蔔、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。

　　7、奇異果

　　奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

　　8、金橘

　　金橘中富含大量的維生素c，具有刺激頭髮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味，能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

　　9、楊桃

　　這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。

　　10、柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，從而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油應用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。