如何養顏美容抗衰老

　　年齡是女人的天敵，任何一個女人都想讓年齡成為祕密，所以日常要注意抗衰老了。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　養顏美容抗衰老的方法

　　養顏美容抗衰老的方法1. 堅持按摩

　　按摩可以促進面部的血液迴圈，還可以刺激到一些穴位，多按摩可以讓我們的肌膚更加容易吸收護膚品。按摩還可以提拉我們的面部，讓我們的蘋果肌不會那麼容易下垂。

　　但是，按摩起效比較慢，所以一定要長久堅持才行。

　　養顏美容抗衰老的方法2. 作息規律

　　這一點看似簡單，卻大多數人做不到。熬夜是面板的大敵，規律作息能更好的修復我們的面板，所以平時要早睡早起，最晚不超過11點。

　　養顏美容抗衰老的方法3. 堅持使用抗衰產品

　　不管用什麼護膚品，都不能三天打魚兩天晒網，這樣很難看到效果的!好的護膚品不是讓你一下子看到明顯的效果，是慢慢的改變，所以不能著急，護膚是一條漫長的路，必須要有耐心，你需要做的就是堅持!

　　養顏美容抗衰老的方法4. 均衡飲食

　　飲食是關鍵，要合理膳食，才能讓全身心健康運轉。健康合理的葷素搭配，搭配比例1：4，葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質，素菜中的纖維素有助於清理腸道的環境，兩種食物都相得益彰。另外，食物以清淡為宜，根據氣候環境可適度地根據當地的喜歡來調整，以適應環境要求。合理的飲食分量也很關鍵，暴飲暴食或飲食不規律都一定程度地紊亂身體環境。

　　養顏美容抗衰老的方法5. 適當運動

　　運動既能強身健體，還能給身體排毒，養出好身材。老一般跟病聯絡在一起，身體好了，人也看起來年輕許多。

　　養顏美容抗衰老的方法6. 心態樂觀

　　保持心情平和，不大喜不大悲，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。保持樂觀開朗的心情，有助於生理系統的健康運轉。

　　日常有助於抗衰老的妙招

　　三個核桃健腦潤肺

　　“核桃的藥用價值很高。”王國瑋說，小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。

　　衛生部首席健康顧問洪昭光教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。

　　四個桂圓開胃安神

　　桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易睏乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。

　　五顆紅棗益氣養血

　　棗位居五果之首，其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說，從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，中醫認為氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以乾紅棗為主，幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於婦女補鐵補血很有好處。

猜你感興趣的文章：