美容抗衰老有哪些水果

　　水果中含有面板所需要的各種營養成分，吃水果還能延緩面板衰老哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美容抗衰老的水果

　　檸檬

　　檸檬中含有維生素B1，維生素B2，維生素C等多種營養成分。此外還含有豐富的有機酸，檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老以及抑制色素沉著等都十分有效。

　　櫻桃

　　櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤，去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，而且還含有平衡皮質分泌，延緩老化的維生素A前體，幫助活化細胞美化肌膚。

　　石榴

　　嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種可以使細胞免於環境中的汙染和UV射線的危害的一種物質。能滋養細胞，延緩機體的衰老。研究表明，在防輻射方面紅石榴中含有的物質比紅酒和綠茶中含有的多酚效果更好。

　　柚子

　　研究證明柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑，重現光彩。

　　黃瓜

　　黃瓜的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇，而且黃瓜含有人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，能為面板肌肉提供充足的養分，可以有效地對抗面板老化，漸少皺紋的產生。黃瓜還含有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏。

　　日常有助於抗衰老的方法

　　多吃青椒獼猴桃

　　蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿蔔素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內過多的活性氧，對細胞和血管起到保護作用，讓身體不生“鏽”。

　　三十五歲後，我們身體內分泌SOD酶的機能會大幅度減少，所以平時適當多吃些胡蘿蔔、獼猴桃與青椒可以達到代償的作用，從而減緩衰老的“腳步”。

　　抗紫外線

　　紫外線輻射是導致面板老化的罪魁禍首，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及面板深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會誘發面板產生大量黑色素，形成黑斑。

　　防紫外線保護面板要做到天熱外出塗上防晒霜;外出避開紫外線最強的時間段;減少面板的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。

　　防乾燥

　　乾燥也是面板老化的一大原因，秋季氣候乾燥，尤其要做好面板保溼工作。天氣乾燥外出時，可以戴口罩，利用撥出的熱氣保溼;也可以在口罩內層貼上一張溼紗布，保溼效果會更好。

　　快速入眠

　　我們都知道睡眠對我們的重要性，保證良好的睡眠質量可以促進人體分泌生長激素，促進面板的生陳代謝，可以很好的預防面板皺紋的出現，最佳的睡眠時間是晚上十點到凌晨兩點，所以我們在這個時間段內必須睡覺。

　　平時就要養成早睡的良好習慣，可以在睡前喝杯牛奶來助眠。

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