怎麼舒緩身體痠痛

　　在我們的生活裡經常會遇到一些小災小病的，比如說身體痠痛的狀況就是比較經常會出現的一個情況。下面是小編整理的關於舒緩身體痠痛的方法，希望大家喜歡。

　　5種日常疼痛按穴位可舒緩

　　牙痛

　　牙痛時可以嘗試按壓“合谷”穴。“合谷”穴位於手背側，大拇指與食指之間的中點。此穴位是多種疾病的保健穴，因為這個穴位還可以清熱解毒，對於排毒或者是祛痘痘，都有顯著的效果。

　　落枕

　　落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒。這時，只要按摩特定的落枕穴，就能緩解疼痛。落枕穴位於手背中指和食指相對的掌骨之間，掌指關節向上半個拇指寬處。用食指或中指指腹側面用力來回按壓。

　　閃腰

　　閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷，多由用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時可按摩“腰痛點”，非常顯效。

　　“腰痛點”位於手背食指與中指之間以及無名指與小指之間，手腕橫紋與掌指關節的中點，一側兩穴，左右共四穴。腰扭傷後可交替按壓這四個穴位。

　　急性膽囊炎

　　急性膽囊炎的典型表現是進食油膩食物後，右上腹絞痛，陣發性加重，常伴有右肩背疼、噁心、嘔吐、發熱寒戰等，嚴重時全身黃疸。這時可按壓“膽囊”穴止疼。在小腿外側膝關節下方可以摸到一個突起，此處下方的凹陷處再向下兩個拇指寬的地方就是“膽囊”穴。

　　急性闌尾炎

　　典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周圍，約經6～8小時或10多小時後，腹痛部位逐漸下移，最後固定於右下腹部。腹痛固定後，原來初發部位的疼痛可明顯減輕，甚至消失。

　　當闌尾炎發作時可按壓“闌尾穴”以緩解疼痛。“闌尾穴”位於小腿前側，膝關節髕骨下緣向下五個拇指寬，小腿骨外側一中指寬。

　　穴位按壓不是治療方法，只能緩解方法，必要時及時就診。

　　和你最親密的六大穴位

　　親密的養生穴位1：太白穴，緩解腳痛

　　位置：將一隻腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。

　　很多人可能都有這樣的感覺，走一段路後會發現腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳，可有效緩解腳部疼痛。其實，這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴，因此會有減痛的效果。

　　身體痠痛怎麼辦 5種小病這樣治

　　專家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可採用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一隻腳的後跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。這是因為除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側來按摩另一側，可以更好地調節身體的平衡。

　　親密的養生穴位2：委中穴，緩解腰背痛

　　位置：應採用俯臥的取穴姿勢，委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋裡側中央。

　　腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括後背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經的溼熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從後背儘量對左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。

　　身體痠痛怎麼辦 5種小病這樣治

　　身體痠痛怎麼辦

　　親密的養生穴位3：陽池穴，保護腕關節

　　位置：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面，也就是腕背橫紋的中點處。

　　在中醫中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一後保護著腕關節。關節是身體當中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。

　　打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護手腕。